腰椎间盘不是病，别听医生说的那么恐怖，我是10多年的老腰突了，自己曾经也是疼的在床上躺了半年多吧，后来凭自己的毅力找到了非常有效的治疗方法，就是靠自己锻炼，不但能强身健体还能让腰椎病好，以后可以跟正常人一样，该 坐就坐，该弯腰就弯，没有医生说的那么又不能提重东西，又不能弯腰的，这不是扯蛋吗？天天那样还要不要挣钱养家了？家有矿的富二代还行，普通老百姓怎么办？不干活等着别人给你送钱吗？
其实说这么多，做飞燕锻炼就行，每天1000个，上午500个，下午500个，先锻炼4天，然后休息4天，什么也别锻炼，就是躺着休息，4天过后再继续每天1000个飞燕锻炼，12个锻炼日左右就能好，差点的15个锻炼日就能好，之后 时不时就做一次这样的锻炼，以后会跟正常人一样，能蹦能跳的，以后就不会再有什么问题了，年纪大的人尽量不要扛重东西，毕境身体老了，经不起折腾，这是我的经历，希望可以帮到有这个病的人
千万不要手术，手术不会解决根本问题，以后还会复发的，白花钱还大伤元气
只要腰背部的肌肉结实，就算是睡在棉花上也是没有问题的，根本原因就是腰背部的肌肉不结实，脊柱没有S曲线,，那么你就会有腰椎间盘突出，屁股和腿就会疼的很难受。所以锻炼腰背部的肌肉才是从根本上解决问题，以后想睡哪都行，但是尽量不要让腰着凉
颈部突出，最好的办法是吊颈椎，拉开间距就不会有感觉 了，睡觉别放枕头试试，平睡，尽量头部位置低点，这样平躺时头可以往下一点，让颈椎的S曲线更弧度更大，这样就可以增加间隙的宽度了，可以试试，我就是睡觉不用枕头都20年了吧
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考