泡脚是养生的好方法。每天泡脚对身体有好处。泡脚时,加快体内血液循环,从而清除体内有毒有害物质,提高身体免疫力,降低各种疾病的几率。泡脚的时候也可以吃脚的穴位来维持身体。每天用热水泡脚可以消除脚臭。每天泡脚可以洗去汗水,消除脚臭。如果在热水中加入适当的姜片和盐,可以杀死真菌。
正常人选择肾经、心包经活动的酉时(17-19: 00)或小时(19-21: 00)。有利于提高人体活力。泡脚15-30分钟为宜。时间太短,效果达不到。如果时间过长,水中的水分会再次进入体内。泡脚的时候水温50左右,也就是温而不热。用脚试水温,不要用手。泡脚时,脚的温度会升高,导致动脉扩张,尤其是腿部的皮肤和血管,泡脚后会感觉好一些。有助于促进血液循环和气血循环。
有些糖尿病患者觉得腿很冷,就想泡脚御寒。但是由于他们的神经已经发生了病变,无法感知外界的正常温度,所以在泡脚的时候会不断的加入热水,很可能会严重烧伤腿部和脚部。
如果女人怀孕或者来月经,不能泡脚。因为泡脚会加快身体的血液流动,引起大出血,所以用中草药包泡脚很可能不利于孕妇和胎儿的健康。老年人泡脚时要特别注意,因为大部分人身体都很虚弱,泡脚时很有可能会因为大脑供血不足而感到头晕甚至晕倒。每日一次或隔日泡脚30 ~ 45分钟为宜。对于老年人来说,泡脚的时间应该更短,因为老年人泡的时间太长,容易导致出汗、心悸等症状。所以老年人每天睡前泡脚20分钟比较好。
所以老年人还是不要天天泡脚了!