还记得孕期的情况下，美妈每过几日都是会买一些板栗来吃，有时候是立即买炒好的来吃，有时候用于炖排骨汤，有时候跟白米饭煮着吃。如今恰好是吃板栗的好时节，孕妈妈适度吃上些板栗可助胎儿发展生长发育。板栗的主要成分是木薯淀粉和糖类与碳水化合物，也有蛋白、维生素D、B1、B2、C、钾、红酒单宁、钙、镁、锌、叶酸片、亮氨酸、磷酸氢钙、精氨酸、谷氨酸、甘氨酸等，每一种营养元素全是胎儿必不可少的。
在其中，锌可以推动胎儿席头发生长，提高免疫力，并经过与蛋白质合成协助胎儿人体骨骼的生长发育。碳水化合物是肌肤、肌肉组织、秀发、手指甲与血夜的“原料”，胎儿的健康快乐成长离不了它。非常容易严重便秘：不可溶性膳食纤维的基本特征是化学纤维立即被送到肠胃里，它会从肠子消化吸收水份并促使肠胃胀大，造成排便变硬从而引起严重便秘。并且，板栗中的涩皮中含有的红酒单宁还会继续抑止肠胃蠕动，怀孕期间自身非常容易严重便秘，嘴馋吃太多板栗也是火上浇油。
留意摄取量：栗子的热量和玉米淀粉的含量很高，大约10颗上下的卡路里就可以与一小碗白米饭类似，针对有妊娠糖尿病的孕妈妈及其孕期增重过快的孕妈妈要注意操纵量，与此同时一次性吃太多，不但非常容易发热量超标准，还很容易发生消化不好或严重便秘的状况，每一次不超过10颗为宜做为二餐中间的零食，假如随餐吃降低一小部分别的其他正餐的量。因为板栗中富含充足的维生素E和叶酸片，叶酸可以防止胎儿畸型，推动胎儿大脑发育，因此备孕期间和孕初期，孕妈妈可以适当吃板栗。
维生素E除开可以养颜美容之外，也有一定的防止小产、早产儿的功效。许多怀孕期间母亲都怕造成产后妊娠纹，适度服用板栗，可以填补维生素E，变软皮肤角质层，提高肌肤延展性，具有预防妊娠纹的功效。作为孕妈妈是一件令人深感幸福快乐的事儿，但作为孕妈妈也是有众多的不自由，在干什么以前总要想一想那样做是否会对肚子里的胎宝宝有影响，就连吃的食物也是一样，许多准妈妈们自打怀孕之后每吃一样物品都需要问个到底，对胎宝宝好才会去吃，害怕自身不留意吃完对胎宝宝不太好的物品，对胎宝宝的身体健康产生危害。