这个我 试 过，不过感觉一般。我 现在用的是 超凡曲线，用的强 效 装的，已经减了三十来斤了，不是药 物很健康，也很负责的。现在很 火，你可以百|度了解 下。
这是我总结的一些经 验，希望对你也有帮助。
1：必须分清饥饿感和对食物的欲望
有时情绪不好、压力过大等都会使人产生虚幻的饥饿感，特别是节食减肥者。因此，当感到饥饿时，首先要分清是真正的饥饿还是对食物的欲望。如果是为了消除精神压力而产生的食欲，那么，就听听歌、散散步来转化情绪吧。要是真的非常想吃东西，可以吃些低卡食品。要是已经决定吃零食了，也不必有自责的心态，偶尔尽情地享受美味吧。
2：减肥不是短期的行为
减肥需要长期的努力，既不可为短期的成效而沾沾自喜，也不需要为一时半会减不下来而怀疑减肥的功效。减肥是改变一个人的生活习惯的庞大计划，只有持续食用健康减肥食品，坚持做运动，自然会消除身上多余的赘肉，塑造出苗条迷人的曲线。
3：空腹运动不可取
许多女性错误地认为，要提高运动减肥的效果，空腹运动才更有效。其实，空腹运动，不仅会降低运动的质量，在运动结束后由于过度饥饿，很容易出现暴饮暴食的现象。一般在饭后1小时，不饱不饿的状态下运动，才会达到最好的减肥效果。
4、缓慢进食
预防吃得过多的一个好方法就是放慢吃东西的速度。进食太快会让你容易吃得太多。当我们快速进食时，会让身体减少释放有饱腹感的荷尔蒙，导致你在不知不觉中吃下更多食物。而缓慢进食会导致明显的肠道蛋白质“食欲减少”反应。