经血明显减少,有灰黑色的痕迹,一般情况下两三天没血便可判定为结束。月经持续时间约为3到7天,月经前5天和经期以及后五天最好不要做剧烈运动,可能导致经血反复,小腹疼痛,月经不顺等。
经期一般是持续5-7天,仍然是因人而异,但是不会持续超过1-2个星期,若持续的出血就需要警惕是否有其他因素导致的子宫出血不止,要及时去医院检查并及时止血,防止失血过多导致的贫血。月经周期同样是因人而异,有长有短。
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注意事项:
1、月经期要保暖,并且不可以吃寒凉的食物。
2、在月经期的时候不可以有性生活,因为在月经期有性生活会导致子宫内膜的炎症以及盆腔的炎症,也可能会引起子宫内膜异位症,而造成痛经以及不孕不育。
3、月经期要保持心情舒畅。
4、在月经期,不可以喝酒。可以喝咖啡。
5、月经期要保持外阴清洁,建议每天用清水洗外阴2次,并且要勤换卫生巾。
参考资料来源:百度百科-经期