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两三天没睡觉了,还是睡不着怎么办?
如题所述
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我失眠有
三天了怎么
也
睡不着
早上醒来一点睡意都没有连续三夜
没睡着
第...
答:
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质
;二是
调整思维方法
,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是
睡前洗个热水澡或泡脚半小时
,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯
,有养肝健脾和...
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睡觉睡两三个小时就起来睡不着了
晚上睡觉两三点醒再就睡不着了
睡三四个小时醒了就睡不着了
睡觉三四点钟就醒醒了睡不着
每天睡三个小时就睡不着了
晚上睡觉三四点醒来睡不着
睡到三四点醒了睡不着
为什么三四点醒来睡不着了
晚上睡觉凌晨三点醒来睡不着