1. 周一：早餐-蒸水蛋（蒸至嫩滑，可加麻油调味，适合无食欲时食用）
午餐-芝士蘑菇汤（选购浓稠的芝士蘑菇汤，既顶饿又美味）
晚餐-广式海鲜粥（将粥煮至烂熟，加入葱姜和鲜干贝，味道鲜美，易于吞咽）
2. 周二：早餐-玉米糊（选用即食型玉米糊，温水冲调，方便食用）
午餐-腊肉八宝粥（利用剩余的腊肉和八宝粥材料，制作简单，粥体绵软）
晚餐-山药偎鸡汤（根据人数选择食材，高压锅炖煮，山药焖烂后加盐和葱花）
3. 周三：早餐-豆浆蛋花（早餐摊点制作，简单美味，易于吞咽）
午餐-鸡汤烧冬瓜（选择嫩冬瓜，烧至软烂，用汤匙食用）
晚餐-咸火腿绿豆糜（咸火腿和绿豆同煮，加盐和葱花，味道佳）
4. 周四：早餐-芝麻糊（超市有售，温水冲调，无糖型适合需要控制糖分者）
午餐-鱼冻（制作简单，凉爽可口，适合夏天食用）
晚餐-土豆泥（类似肯德基风味，加酱汁调制，口感丰富）
5. 周五：早餐-百合薏米糊（百合粉与薏米粉混合，煮成糊状，健康无味）
午餐-双皮奶（经济实惠，制作简单，一碗即饱）
晚餐-肉松海苔粥（肉松和海苔细碎加入粥中，味道丰富，即食）
6. 周六：早餐-草莓酸奶麦片（将草莓、酸奶与煮烂的麦片混合打匀，美容养颜）
午餐-罗宋汤（利用牛腩和番茄烧制，加入罗宋汤，味道浓郁）
晚餐-泰式海鲜浓汤（海鲜酸辣汤加入椰汁和梨片，浓稠美味）
7. 周日：早餐-米酒蛋花（早餐摊点或自制，酒香蛋花，风味独特）
午餐-潮州粥（橄榄菜油与腐乳酱混合于粥中，味道极佳）
晚餐-咖喱鸡（鸡脯肉与咖喱同烧，加入小土豆，口感丰富，易于吞咽）
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