成年人如果想再长高,能够做些什么?

Question

如题所述

Answer 1

成年想长高分为两种情况，第一种是生理上还有增长潜能的长高，第二种是生理上已经没有增长潜能的情况。对于这两种情况，采取的方法和对策是不同的：
1. 生理上还有增长潜能的长高：
- 首先，应当到正规医院进行骨骼检查，确认骨骼是否已经闭合。闭合则意味着生长板已经停止运作，不再有自然长高的可能。
- 如果骨骼未闭合，可以通过调整饮食结构来促进生长。应保证均衡饮食，摄入充足的营养，特别是富含钙的食物。同时，可以考虑在医生指导下补充钙片。
- 确保规律的作息时间，尤其是晚上10点到12点，这是人体生长的高峰时段。应避免熬夜，保持良好的作息习惯。
- 加强适量运动，尤其是弹跳类运动，如摸高、打篮球和跳绳等。这些运动有助于刺激骨骼生长，但应避免过度训练，以免对身体造成伤害。
- 保持积极的心态，持之以恒地执行上述措施。虽然长高过程可能缓慢，但健康的生活方式对身心都有益处。
2. 生理上已经没有增长潜能的长高：
- 当骨骼已经闭合，即使补充钙质和进行锻炼，也无法实现自然长高。
- 尽管如此，仍可以通过一些外科手术，如增骨手术来尝试人为地增加身高，但这种方法风险较大，费用高昂，且可能会对正常身体机能造成影响，因此不建议采取。
- 对于男生，可以考虑穿增高鞋垫来获得短暂的身高增加；女生则可以选择增高鞋或高跟鞋。
总结来说，成年人如果想要尝试长高，应根据自身的具体情况，选择合适的方法。对于那些骨骼已经闭合的情况，保持健康的生活方式和积极的心态，比追求物理上的身高增加更为重要。