您好，掉头发厉害的解决办法：
1、调节工作和生活节奏，尽量避免压力过大。
要注意劳逸结合，在工作之余，可以抽空打羽毛球、打篮球、看场电影、野外郊游等等，以缓解紧张的工作压力，彻底放松心情，有助于缓解掉头发症状。
2、不要过多的染发或烫发。
头发生长是有规律的，如果过多的烫发或染发，会打乱头发的生长规律，头发失去营养、没有了光泽，时间一长容易导致脱发。因此一定要控制染烫发的次数，而且要用质量好的药水，保护好头发才能避免掉发过多。
3、经常梳头和按摩头皮。
梳头能促进头部的血液循环，改善发质，梳头后再用手指指肚按摩头皮，每天坚持按摩30分钟，能缓解掉头发的情况，而且有利于头发的再生。
4、调整好饮食。
保证足够的营养。头发的健康成长需要有源源不断的营养供给，否则容易造成掉头发。因此在平常要多吃黑芝麻、何首乌大米粥等，多吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
5、温水洗头。
要经常用温水洗头，保持头皮干净，有利于头发的健康成长。特别是对于油性皮肤的人更重要，头皮油脂过多会影响头发成长。在洗头时要用质量好的、性质温和的洗发水。
6、适当的运动。
平常要增加运动，锻炼锻炼身体，这样能增强身体免疫力，也能减少头发的掉落。
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