需要自己有一个好的心态。其实我们要对抑郁症患者多一点理解与关爱，陪伴与理解比讲道理更重要。
抑郁症患者的痛苦不但来自于疾病本身，更多时候来自于家属的不理解。因而家属要表达真诚的关心、理解和支持，不要对患者讲道理或者是简单的安慰“不要想那么多就好了”，“没事的，坚持一下就好”，“有人比你更不幸”等。
很多抑郁症患者会出现退行现象，心理年龄会退行到几岁孩童时的状态，因而更需要家属多陪伴、支持。在陪伴中给予充分的关注，充分沟通，家人、亲友的情感支持和帮助对于患者恢复自信、改善症状都是有积极意义的。
其实家里人也不是真正的嫌弃抑郁患者，只是有时候他们的有些话或许重了一点，但是他们的出发点是好的，肯定希望抑郁患者能早日走出来。
再一个，抑郁症患者本身容易心疑，对任何事都抱着悲观的想法，他们有时候就喜欢钻牛角尖，尽往不好的方向想，可能不经意的就误解的家人。
这个时候，作为抑郁患者应该凡事往好处想，不要怪怨任何家人，自己也要变得阳光自信，不要被大脑里的胡思乱想扰乱自己。
平时多多出去，接触大自然，接触外面的世界，多多感知人间的美好，相信抑郁的症状会越来越好的。
你可以寻求心理医生的帮助，争取摆脱抑郁症。
其实抑郁症，本来就是一种心病。心病还得心药医。其中，有一句话“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖。远离颠倒梦想，究竟涅槃。”说的是哲理，不去挂碍不必要挂碍的东西。抑郁的核心症状是：缺乏快乐。更确切地说是丧失了体验快乐的能力。
过去可以让我们开心的事情，现在却无法激发我们的兴趣，越想摆脱这种状态却陷得越深，在抑郁的状态下，一个人的思维会陷入到某种非理性之中，而这种思维倾向会让他的情绪变得更加抑郁。
通过改变一个人思考问题的角度就可以在一定程度上改善情绪状态，当我们不再把自己当成是一个失败者，一个可怜虫，一个无能的人的时候，抑郁才能慢慢地离我们而去。
