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上的脂肪是皮下脂肪还是内脏脂肪,分别应该如何减脂
如题所述
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推荐答案 2018-01-27
什么上的脂肪?身上的脂肪?皮下脂肪相对比较外显,你看这人胖了一圈,那就是这人皮下脂肪肯定是增多了,内脏脂肪不太外显,但是一般这人明显较胖的话,尤其是苹果型身材,那内脏也会脂肪含量较高了,锻炼方法没啥区别,脂肪是氧化分解进行消耗的,有氧运动是最佳选择,配合饮食调整,就会改善
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怎么减掉
皮下脂肪
和
内脏脂肪
答:
游泳、慢跑、快走、跳操等有氧运动对减去内脏脂肪都很有帮助
。对上班族来说,每天25分钟快步走,就可以提升体内脂肪的激素含量,快走所消耗掉的内脏脂肪比慢走要多47%。但是快走的节奏很重要,根据自身能力调整快走的步伐,舒服地享受运动,才能让身体充分地吸收气氛,充分燃烧内脏脂肪。④养成良好的生活习惯爱吃宵夜,嗜好肉...
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