第1个回答 2019-03-10
通常睡眠是每一个人生活中很重要的一部分，它会占去我们每天将近一般的时间，每个人的睡眠都是不可缺少的，可是也会有一些人由于各种的原因，而出现一些睡眠很少的情况，睡眠如果少的话，就会使得自己休息不好，这样不仅会伤害到身体，使得身体的机能下降，还会影响我们的大脑的发挥，影响我们的智力，没有好质量的睡眠，我们的正常生活也是会受到影响的，所以说睡眠很重要的。
缺少深睡眠，身体将会怎样？
1.老年痴呆几率增加，衰老加剧
美国研究人员发现，缺乏深度睡眠的人，未来患老年痴呆的几率会显著增加。
人体在深睡眠时，大脑会整理白天的信息，并将信息产生的代谢废物清理掉。一直浅睡或不睡，该程序则无法进行，且会加速人体衰老程度。
2.心脏变脆弱，高血压发病几率更高
长期缺乏深睡眠的人心脏更脆弱，高血压发病几率更高。美国哈佛大学的研究发现，人在深睡眠时，身体各种生命活动降低，血压下降、心跳减慢，此时心率比清醒时低10~30次。辛劳了一天的心脏才能得到充分休息。
3.便秘、胀气、消化不良频繁现
深睡眠状态下，人体的胃肠功能也会得到休息。有研究指出：人体的肠道和大脑之间存在关联，叫“肠脑轴”。简单来说，大脑可以影响肠道功能;而肠道可以影响人的喜怒哀乐、情绪和行为。如果深睡眠不够，更易出现便秘、胀气、消化不良的问题，负面情绪也会不断。
4. 身体浮肿、肾脏出问题
深度睡眠时，肾脏的过滤功能比白天少，产生的尿液也会减少，如果晚上睡不好，水分就会积蓄，导致早起眼皮、双脚、双腿浮肿。
精神紧张为人类进化发展的本能反应，如在原始社会，原始人外出狩猎，面对野兽围攻会自然出现诸如心率增快、血压升高、瞳孔扩大等表现，此时机体处于高度警惕性状态，反应速度较快，以应对外界刺激，此为人体正常反应。若患者出现与实际面临情况不一致的紧张，如呼吸加快、心跳加快、紧张、出汗、尿频等症状，甚至濒死感，临床将其归结为精神异常。
第4个回答 2019-03-10
长期缺乏睡眠的症状
所指的“长期缺乏睡眠”是每晚睡眠时间小于等于6小时,并且这种状态能够至少持续一个月以上。
一是健康问题:年轻人最不缺的就是精力,所以现阶段熬夜可能副作用不是很明显。就我个人而言,主要是:皮肤变的粗糙油腻,爆痘子。还有一点就是头皮屑会暴增,熬完夜刚洗过的头一挠哗啦啦大片的头皮屑就掉下来了。会比较容易掉头发,白头发也出来少许。体重也会暴涨,体质退步的非常严重,从跑步持续时间和俯卧撑个数变化来看非常明显。
二是效率问题,我本来觉得如果在睡眠时长不变的情况下,将睡眠区间向后延迟四五个小时,对个人的精力应该不会产生什么负面影响。事实上是,熬夜的前两个小时可能学习效率极其高,然后三四点时的效率就逐渐下降到比较差的水平。最后白天整体的效率还是会下降一个档次。仔细想想其实亏大发了。
三是心理状态的问题,熬夜对个人情绪有不小的消极影响。基本体现为容易烦躁和易怒,戾气比平时会高一些,持续熬夜后白天的耐心和专注度会严重下降。
总之,身体是自己的,也许现阶段有一些看起来可能值得熬夜去拼搏奋斗的东西,也可以说年轻时的这种时间投资回报率非常高吧。但跟健康的身体比起来真的,真·的·屁·都·不·是。何况熬夜也不一定能提高时间利用效率。没有任何工作值得人长期熬夜去做。