长跑时脚指甲受挤压导致脚趾前端淤血

Question

1. 长跑时脚指甲没有及时修理，左脚第四个指甲有点长，跑步时一直受到反复的向内（从脚尖到脚跟的方向）的挤压，现在脚趾的前端有紫红色的淤血。2. 用手触摸指甲能够感到轻微的疼痛感，轻轻向里按压指甲时与其他指甲的感觉不同，感觉指甲根部和肉的联系没有其他指甲紧密。3. 想请问这个情况指甲是不是会慢慢自然脱落长出新指甲？还是会在原来的指甲上再长出一层指甲（有一些跑步的朋友有过这样的情况）？4. 想请问这样的情况是不是容易感染真菌得灰指甲？会不会得甲沟炎？怎么能够预防呢？

Answer 1

长跑训练每次超过10公里后会有这种现象，也属于正常现象吧~就如第一次马拉松全程后，有不少人会便血呢！脚趾甲可再生，长跑运动员都有跑掉指甲的经历。

预防方法：

更换更合适的跑鞋，有可能太紧了。合适的鞋，厚袜子。

经常修剪指甲，预防脚趾受伤。

跑步步幅减小一点，保护膝盖，也减少脚趾的冲击力。