深海鱼油早上吃好还是晚上吃好，饭前吃还是饭后吃？

Question

如题所述

Answer 1

饭前半小时服用。早上。

深海鱼油含有大量不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸成分是维持大脑细胞正常发育形成的重要成分，为了加强药效，建议在早上餐前空腹的时候服用，可利于人体吸收，若晚间服用，药效较差，可引起血脂过高，会增加患有肥胖、脂肪肝等疾病的几率。

扩展资料：

注意事项：

一般情况下，每天服不超过3克的情况下，对大多数人(包括孕妇和哺乳期妇女)来说都是安全的，不会出现任何深海鱼油的副作用。

对鱼或海鲜过敏者。对鱼和海鲜有过敏症状的人，在服用鱼油补充剂进，也可能会出现过敏症状。因此此类人群选择鱼油类产品时，需要谨慎。

躁郁症患者。摄入高剂量的鱼油可能会增加躁郁症患者的症状。

抑郁症。摄入高剂量的鱼油可能会加重抑郁症。

参考资料来源：百度百科-深海鱼油

Answer 2

　　深海鱼油概念为深海鱼类体内不饱和脂肪的简称。鱼油是指富含EPA(二十碳五烯酸）、DHA(二十二碳六烯酸）的鱼体内的油脂。普通鱼体内含EPA、DHA数量极微，只有寒冷地区深海里的鱼，如三文鱼、沙丁鱼等体内EPA、DHA含量极高，而且陆地其他动物体内几乎不含EPA、DHA。因此选用深海鱼来提练EPA及DHA。
　　深海鱼油空腹服用效果最好，早上或者睡前。饭前服用并不会损伤到胃壁，饭前服用的原因有两个：

于餐前服用会吸收比较快；

.避免饭后打嗝时的鱼腥味当然饭后服用也没什么特别不好的问题。一般正常是早晚饭前空腹服用，但如果肠胃不太好就要早晚饭后半小时服用，饭后半小时服用可以修复胃粘膜，还不会引起肠胃方成的不适，因为如果肠胃不好的人空腹服用后会引起胃不适。

Answer 3

早中晚都可以服用，如果一日吃2次建议早晚服用，一次的话建议晚上服用。
研究表明，80%的中风脑梗都发生于晚上0~4点之间，晚上服用对于预防其发作能起到一定的作用。
tips:在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

Answer 4

饭后，饭前空腹吃可能不好消化，
我吃的Minami Nutrition MorEPA 100%鱼油都是饭后吃，
客服也交代过饭后会更好的消化吸收，早晚好像没啥关系，
不过建议你最好看准鱼油里面Omega-3的含量，
有的虽说是深海鱼油，但是Omega-3含量超低的，Omega-3对保护血管降低胆固醇有很好的效果追问

谢谢！

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Answer 5

如果条件允许的话，早饭和晚饭都可以吃，如果只是只是一次的话，尽量选择在晚饭之后吃，因为脑梗发生在，凌晨的零点和四点之间，这能起到更好的预防效果