第1个回答 2018-05-14
您好！内容有些长，请耐心看完，或许对您有所启发。
任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。好的心态注定一个人的成功与否。无论遇到什么，我们应有一个好的心态，积极奋进坚强不屈。在生活中我们都会遇到这样那样的问题，能改变这些事情的人只有自己，只有自己对自己有了信心，你才可以从容的走完你的人生之路，前方的路很长，在我们一生走过的路途中，有绿洲，也会有风沙。坎坷与平坦是同时存在的。在遇到挫折时，必须要拿出自己的勇气来，勇敢的去面对。当你试着去面对困难和压力时，我相信这些困难总有一天会屈服在自己的脚下，以一种崭新的姿态去面对人生。相信自己，就等于拥有了无穷的力量。
还有就是请仔细想想看，现在最困扰你的那样事是什么，然后努力去一个一个的解决，最后所有的事情都迎刃而解后，你就不会像现在这么烦了，你会认为“哦！原来生活也可以如此轻松、如此美好！”从现在开始行动吧！相信你会做到的！加油！
当一个人心情不好时，我想都是源于心理的不平衡所导致。希望下面的文章可以给您带去一点点的启发。祝愉快！心理不平衡的时候很多，有的来自挫折，有的来自嫉妒，有的来自孤独。甚至有研究表明和生理健康（比如说营养、疾病、药物）密切相关。 心理失衡的现象在生活中是时有发生的。大凡遇到成绩不如意、高考落榜、与家人争吵、被人误解讥讽等等情况时，各种消极情绪就在内心积累，从而使心理失去平衡。消极情绪占据内心的一部分，而由于惯性的作用使这部分越来越沉重、越来越狭窄；而未被占据的那部分却越来越空、越变越轻，因而心理明显分裂成两个部分，沉者压抑，轻者浮躁，使人出现暴戾、轻率、偏颇和愚蠢等等难以自已的行为。这是心理积累的能量在自然宣泄，其行为具有破坏性。 这时需要的是"心理补偿"。纵观古今中外的强者，其成功之秘诀就包括善于调节心理的失衡状态，通过心理补偿恢复平衡，甚至增加建设性的心理能量。 有人打了一个颇为形象的比方：人好似一架天平，左边是心理补偿功能，右边是消级情绪和心理压力。你能在多大程度上加重补偿功能的砝码而达到心理平衡，你就在多大程度上拥有了时间和精力去从事那些有待你完成的任务，并有充分的乐趣去享受人生。 那么，应该如何去加重心理补偿的砝码呢？ 要有正确的自我评价。情绪是伴随着人的自我评价与需求满足状态而变化的。所以，人要学会随时正确评价自己。有的青少年就是由于自我评价得不到肯定，某些需求得不到满足，此时未能进行必要的反思，调整自我与客观之间的距离，因而心境始终处于郁闷或怨恨状态，甚至悲观厌世，最后走上绝路。由此可见，青年人一定要正确估量自己，对事情的期望值不能过分高于现实值。当某些期望不能得到满足时，要善于劝慰和说服自己。不要害怕，没有遗憾的生活是平淡而缺少活力的生活。遗憾是生活中的"添加剂"，它为生活增添了改变与追求的动力，使人不安于现状，永远有进步的余地。处处有遗憾，然而处处又有希望，希望安慰着遗憾，而遗憾又充实了希望。正如法国作家大仲马所说："人生是一串由无数小烦恼组成的念珠，达观的人是笑着数完这串念珠的。"没有遗憾的生活是最大的遗憾。 为了能有自知之明，常常需要正确地对待他人的评价。因此，经常与别人交流思想，依靠友人的帮助，是求得心理补偿的有效手段。 必须意识到你所遇到的烦恼是生活中难免的。心理补偿是建立在理智基础之上的。人都有感情，遇到不痛快的事自然不会麻木不仁。没有理智的人喜欢抱屈、发牢骚，到处辩解、诉苦，好象这样就能摆脱痛苦。其实往往是白花时间，现实还是现实；明智的人是承认现实，既不幻想挫折和苦恼突然消失，也不追悔当初该如何如何，而是想到不顺心的事别人也常遇到，并非是老天跟你过不去。这样你就会减少心理压力，尽快平静下来，对那件事作个分析，总结经验教训，积极寻求解决的办法。 在挫折面前要适当用点"精神胜利法"，即所谓"阿Q"精神，这有助于逆境中进行心理补偿。例如，实验失败了，要想到失败乃是成功之母；被人误解或诽谤，要想到"在骂声中成长"的道理。 但是，在作心理补偿时也要注意，自我宽慰不等于放任自流和为错误辩解。一个真正的达观者，往往是对自己的缺点和错误最无情的批判者，是最严格要求自己的进取者，是乐于向自我挑战的人。 记住雨果的话吧："笑就是阳光，它能驱逐人们脸上的冬日。"本回答被网友采纳
第2个回答 2018-12-14
要反思，尽管你己经心情不好了。“所有的问题都是自己的问题”，根源还是你的思维方式不对。要逐步突破自我设限（即，在事情还没有发生之前就产生负面想法。)最可怕的事情不是你战胜不了别人，而是你无法战胜自己。自我设限会让我们在生活中失去很多机会，而很多时候的成功，恰恰就是因为你当下人格所不具备、甚至是完全相反的一种能力，所以我们必须要去突破自我设限。
在这个过程中，首先你需要反思，回忆一下你对自己都有哪些设限。这个阶段也叫自我认知，要了解自己都害怕什么担心什么以后才能进行自我医治。
然后下次再遇到这些事情的时候，你一定要提醒自己改变原来固有的思维模式，勇敢去尝试；当你迈出第一步之后，你就会发现，其实这件事也没有自己想象的那么可怕。
当然我们都希望事情的进展可以越来越好，所以既然我们已经开始尝试改变，为什么不直接把自己进化成一个”新物种“呢？
举个例子，比如现在的你不敢跟陌生人聊天（反思），那你就要改变这种自我催眠的思维，尝试着去认识新的朋友。
在进化这个阶段你要忘掉你是谁，多想想你想成为谁，然后为自己设目标、做计划，思考下一步该要怎么去做。
在设目标的过程中还要切记不要给自己施加太大的压力，因为我们本身就是在挑战自我，走出自己的舒适圈，如果你对自己要求太高有可能会适得其反，导致崩盘，毕竟很多人的自律能力都不是很强。
所以我们要让这个过程循序渐进的进行，在自己可承受的范围内去改变、突破，当自己收到好的反馈和鼓励之后，自信心就会增强，这个时候就可以适当的加快进度或者增加目标啦。
也许，你会在改变的过程中被别人嘲笑或者被别人直接否定，但我希望你不会轻易放弃，不会因为一时的否定限制了自己一生的成功。
一个经典的例子就马云，他创业初期也经历过别人的嘲笑和拒绝，但依然勇于去尝试，直到他改变了中国的消费体系。所以你一定要记住：你想成为谁比你现在是谁更重要。
第3个回答 2019-02-20
1、掌握情绪
一辈子开心的人很少，人们愿意开心却很少有人意识到，情绪的遥控器就掌握在自己的手中，如果任由自己沉浸在伤心、愤怒、苦闷、生气、扫兴、悲哀等负面情绪中，那么你很难获得快乐，这时如果能够意识到改变和掌握自己的情绪，就会比较容易从负面情绪中解脱，甚至变得积极乐观，也就更容易在日常生活中保持好心情了。
2、改变行为
行为是受到思想支配的，人们能通过行为表达自己，但是行为也可以改变人们的情绪，如果暂时无法改变情绪，不妨先改变行为，比如微笑面对，向人倾诉，拓宽兴趣爱好，开始运动，吃东西、朗读、唱歌等等，这些行为看似对于心情没有必然作用，实际上却可以改善情绪，甚至让一个深陷负面情绪的人恢复好心情。
3、激励自己
人们在对自己比较不满意的时候更容易陷入负面情绪，这时不妨给自己多些鼓舞，多些激励，让自己的心情保持愉快，有不满意的地方与其自我否定，不如积极改善，如果是环境施加了压力和负面情绪，那么不妨抛开这些，与其让自己被周围的负面因素所困扰，不如从内心去感受自己，认为自己的内心强大，这样做，再困难的事情你也能够想办法解决。
4、憧憬未来
迷茫者最容易陷入情绪的怪圈，想让自己开心起来，但是一想到不确定的未来就感到沮丧，这时很多人的通病，有活力的人通常对未来有美好的憧憬，哪怕遇到再坎坷的现实，他们也不会放弃憧憬未来，这样他们就会努力的去改变现在，如果觉得不开心或者不愉快，那么给自己定下目标，努力完成，在这个过程中你会感到充实和提升，那么也就容易保持愉快了。
第4个回答 2019-02-18
一、放疗。就是放心，放宽心，也叫宽心疗法。心理负担太重了，死相压力太大了，适合这种方法，自己放松心情，参加喜爱的活动，做喜爱的游戏等等。
二、清疗。也叫散疗，冷疗。就是清心，散心。清心，可以练练书法，下下棋，也可以找一个清净的处所，修身养性，散心，就是可以爬爬山，还可以外出旅游。这样心灵会多一份冷静，清纯。
三、足疗。这和脚关系不大。就是要有一颗知足的心，不好高骛远，知足常乐，先珍惜已有的物、事、人、情。
四、语疗。语疗和语聊有些相似之处。多找亲朋好友聊聊天，一个人的痛苦，多个人分担，会减轻痛苦，治疗心理创伤。
五、暖疗。就是暖心疗法。用真情温暖自己的心，好好体谅别人尤其是父母的爱心，同时接受别人善意的帮助，也可以接受新的真诚的爱。
六、热疗。就是热情疗法。对别人能有一份真诚和爱心，热心的关心别人，自己心情也会更好的
其实，方法是有很多的，不单单只是我上边讲的那些，适合自己的，才是最好的方法。不过还是希望大家每天都有