怎么保护眼睛好

Question

如题所述

Answer 1

如何保护眼睛
一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。
二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。
三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。
四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。
五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。
六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。
七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。
八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。
九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。
十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

Answer 2

建议可以及时的用缓解疲劳的眼药水治疗，及时的就医用药，最好就是食疗，可以吃大蒜杀菌，多喝水排毒，不要吃辛辣刺激食物。

Answer 3

多吃绿色蔬菜。
绿色蔬菜比如菠菜、油菜等，富含多种维生素，对眼睛非常有好处，特别是维生素A，是眼睛的保护伞.
多进行远眺。
现在我们都过度用眼，所以应该增加远眺的时间，比如在山上或者郊外远眺。
多注意休息。
不只是睡觉时让眼睛休息，平常我们应该学会闭目养神，这样能让眼睛暂时休整，能起到不错的缓解疲劳作用。

Answer 4

人们步入中老年之后，眼球晶状体变厚，眼部肌肉的调节能力变差，所以眼睛看近距离的东西就会看不清。随着年龄的增长，眼睛看东西会越来越模糊。那么我们如何保护眼睛，让眼睛更清晰呢？

Answer 5

保护眼睛的方法：喝茶，别再昏暗的灯光下看书玩手机，避免用眼过度。