焦虑症可以自愈吗

Question

如题所述

Answer 1

首先先肯定,焦虑症是可以自愈的,至于你问的严重不严重那要根据你客观现实情况来定义了!\x0d\x0a但无论情况严重到哪个地步,你都应该先了解焦虑的定义.(建议:在还没有严重到那种不能自控的情况下不要去看心理医生,他只会增加你的负担以及病情的恶化)\x0d\x0a弗洛伊德\x0d\x0a焦虑的定义焦虑是由一连串自我无法控制的刺激引起的,由紧张,不安,焦虑,忧虑,担心恐惧等感受交织而成的复杂情绪.如当一个人遇到困难时,就会心神不定,坐立不安等等不良反映.\x0d\x0a\x0d\x0a每个人都不同程度的患有焦虑症.因为每个人每天都面对着困难.关键在于你面对困难时的一种心态,还有取决于你自卑感在解决问题时占有你情感的比例大小.要解决焦虑问题,就必须先解决你的自卑感问题.\x0d\x0a以下是一些简单的治疗方法.\x0d\x0a1:旅游放下手头上的一切工作,一个人到陌生的地方旅游.带好足够的钱\x0d\x0a2:户外活动,往往有焦虑的自卑感很强烈,他们不喜欢和人打交道.但你可以先选择一个人活动,比如跑步!因为锻炼身体就是锻炼一个人的心志.\x0d\x0a3:阅读.杜绝看恐怖色彩的电影与书籍.尤其是心理方面的书籍.如它会更有利使你了解自己的心理,以及由情感产生的一些本能,使你肯准确客观的面对心理问题.其次就是一些励志题材的书籍与电影.\x0d\x0a4:沟通尽量将你心理活动告诉你的父母,你的同学,你的亲人,也可以通过网络.因为你害怕见人.沟通的对象要尽量开朗.因为情感也遵守能量守衡定论.他的情感可以通过语言传输给你.你个亦可以传输给他.\x0d\x0a5:饮食.尽量吃清淡的菜.以素菜为主.\x0d\x0a\x0d\x0a需要注意的,以上活动你都不能过分的强迫自己去做,但你又必须要求自己去做,这就是焦虑能否自愈的关键.只要你还没有丧失自控的能力,我相信你可以做到上面这些简单的治疗方法,必要的时候可以找人一起去完成.你的父母,你的亲人,同学把你的情况告诉他们.让他们与你一起分担.建议最佳的方法是旅游去陌生的城市旅游.尽量选择远离都市的城市.快的节奏感会让你感觉心理的压力很大.\x0d\x0a\x0d\x0a希望你早点意识到自己的病其实很正常,每个人都曾患有.只是有些人将这种病隐藏起来了.很多病都是这样,不去想它就不发生!也希望你早点康复,对生活重新热爱起来.人生路,在乎的是过程,是解决问题时候的那种自我价值.而不是和谁的对比.

Answer 2

焦虑症没有这么难治疗，我就是患上焦虑症，当时不知道自己得了焦虑症头晕炫目胸闷气短心慌不能吃饭莫名其妙的恐慌害怕，去了2次医院全身检查，结论都是没有没有任何病情，身体健康。可是我回家不安还是浑身难受给上面说的一样身体发作自我心里作用作怪，坚决还要去医院做检查去了心里科检查得了焦虑症当时很失望绝境不能接受现实，但是听了医生的话喝药治疗2周看看再看病情，我发了几次作浑身痛苦呼吸困难不能去人多的地方犯病，去了好几趟医院，最后心里医生告诉我你是焦虑状态不是焦虑症，病情喝药治疗需要一周到俩周有效果，三天不行的，我才放心，我回到了家里自我安慰坚强相信自己会好起来的，慢慢的能吃饭了吃一点慢慢增加食量鼓励自己多吃多活动身体，我每天准时睡觉准时起床坚持合理饮食，多出去走走逛逛让老婆陪着散心，慢慢的加上喝药治疗自我保养喝了20天的药，停药了，目前一个月多了发的此文章，我现在比以前状态心里还好没有焦虑症病情，就是偶尔晚上天黑有点小小的不舒服，我想得了焦虑症偶尔心里有一点点不健康属于正常，会慢慢一切消失的，说实话我只是随便说我可能不是焦虑症作用可能晚上无聊无趣，我好了我好幸运我好珍惜一切，明白了身体健康才是最重要的金钱只是身外之物。在这里我发文章是自己的遭遇，请在看焦虑症朋友你不要害怕心情失落，我康复之路，听医生的喝药按时，多出去吸收新鲜空气多活动身体不要在暗光空气不流通的地方长久呆着，吃饭准时，晚睡早起，尽量运动体力，能放松心情能吃饭。朋友们相信我，这个焦虑症3成在于自身发作，7成在于自己心里胡思乱想加重病情，请健康考虑问题，这个病情多久好的都有，快的二十天慢的几年，那都不是事，因为我们乐观面对一切困难。祝大家早日康复，记住生命在于运动，世上无难事只怕有心人，

Answer 3

严重焦虑症患者都会在晚间焦虑的比较严重，成晚睡不着，心情烦躁，双眼瞳孔发直，口干气短，说话不清楚。尿频，心理恐惧，大脑总是强迫自己想些坏事。总觉得家里有事要发生让你非常担心总是心跳特别快。严重者固然可怕，但也要去面对，2种治疗方法，药物治疗，（劳拉西泮片0.5）（利眠宁）（阿普脞伦）重者需服用1/3年不等，药效强，但药物依赖性强，刺激大脑肾脏功能，建议早期焦虑症患者不要服用。第二种是心理治疗，需要长时间临床测试，就是心理医生治疗，费用很高，1/时200-2000不等，但我认为自我治疗最好，焦虑的时候出去走走，做点自己开心的事，几天时间你就会感觉自己好了，又回到之前的生活境，注意发现自己好转的患者一定要持续一个月以上。当时感觉花费太大，但于药物治疗心理治疗相比会节省不少。

Answer 4

积极参加文体活动。研究表明音乐能影响人的情绪行为和生理功能，不同节奏的音乐能使人放松具有镇静、镇痛作用。

焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺其自然、接纳自己、接纳现实，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。

积极参加集体活动如郊游、植树、讲座、大学生社团等等。在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往，和谐的人际关系会使人获得更多的心理支持，缓解紧张焦虑情绪。

回忆或讲述自己最成功的事，这样可以引起愉快情绪，善于忘掉不愉快的事，消除紧张、压抑情绪。

无论学习还是工作没有目标就会茫然不知所措，但是确立目标要有度，根据人生不同发展阶段确立适当的目标。

如何走出焦虑症?排解焦虑、压抑可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。

END

注意事项

如何走出焦虑症?以上内容为您介绍的就是走出焦虑症的具体办法，希望对您有所帮助，焦虑症的发病原因不外乎是内因和外因两种，既然外面的世界是我们无法改变的，那就要学会改变自己的内心，学会接受和处理应激事件是预防焦虑症的好方法，祝愿焦虑症患者可以及早恢复身心健康。

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Answer 5

首先其实考虑患者是有一定的焦虑情绪的，而焦虑情绪产生的根本的原因，患者心理上比较自卑，而且患者性格敏感是有直接的关系的。所以建议患者治疗上最主要的还是要进行心理上治疗的，首先过滤患者去接纳自己所有的临床的症状，能够学会带着自己的症状去做一些自己认为有意义的事情。