我现在24岁，200斤，女，每天走路上班，大概六公里，晚上不吃饭。一个月能瘦多少？

Question

如题所述

Answer 1

保守估计2.5KG左右
步行6公里如果是急行的话，也有燃脂的效果，但你的体重基数的确有些大，急行，慢跑对膝盖有损伤。
所以，一开始建议你整理一套食物的卡路里表格，合理进食，严格控制。
等到体重减轻一些再整理一套合理的运动计划去进行减肥
减肥初期也可到专业的机构，能减得快些。
但后期控制反弹，只能由自己进行，所以还得是运动。
祝你成功！

Answer 2

这个不好说啊，要看您早饭和午饭的量啊。如果控制的好，你这样的运动量，再加上你的大基数，基本上一个月瘦个20斤是很轻松的。但是，切记，别以为晚饭不吃，早饭午饭就可以暴饮暴食了；一定要将这两顿的量和所含的热量控制住啊。减肥在于管住嘴，迈开腿；祝您早日拥有健康的身材。

Answer 3

因为你的基数比较大，第一个月减重效果应该是很明显的，如果每天坚持走6公里，并减少摄入400卡路里的热量，一个月过去应该可以减到180一下。

但是估计会遇到平台，所以一个月后要调整方法，以免新陈代谢跟着降低。

Answer 4

减肥不是一两个月能减下来的，做好锻炼几年的心里准备，少吃多餐，不吃反而更不会消化，循序渐进，加大运动量，2年后绝对是个美女，有个女的200斤减到95斤用了2年，现在做健身教练，和减之前完全是两个人，你也可以的，追问

嗯，谢谢你的鼓励

追答

恩，只要懒女人，没有丑女人

Answer 5

瘦身还是要运动的特别是有氧运动，你这样其实运动量不大，头一个月估计能瘦个几斤，第二个月你就没的瘦遇到瓶颈了，因为你的身体已经习惯这种消耗，想再瘦就必须再突破