双盘腿打坐的好处
1.
双盘人人可练，即使
60
岁开始练起，也可在一年左右练成。如果
30
多岁开始练，用不了一年。
2.
双盘练得不仅是筋骨，而是把经络全部打开。
3.
如果练成，
并每天坚持双盘坐
20
分钟，
可保
70
岁登山如小伙。
日常基
本百病不生。
4.
双盘练成后，
打坐就不会再腰疼。
肾气充足，
甚至想弓着腰坐都不可
能，气足的会把脊背顶的很直。
5.
开始练几天之后，
就会持续的腿疼，
然后会腰疼。
不练的时候也一直
疼。这位中医大夫
22
岁开始练的双盘，自称腰疼达半年之久。
6.
具体的练法是每天先散盘打坐一会，
然后试着双盘，
直到盘上，
然后
忍痛，直到时间越来越长。
7.
练双盘，
能迅速促进胃肠蠕动。
即使饭后立即开练，
20
分钟后胃就全
部排空了。
8.
双盘不仅打开腿部经络血脉，而且会打开胯关节。
9.
双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉，
为了打通动脉，
心脏
会加大力量泵血，因而能打通腿部血脉。
10.
在打通腿部血脉前，
由于双腿动脉不过血，
因此全身血液都集中在上
半身，而此时心脏又在加大供血力量，因此，五脏六腑会得到大量的供
血，迅速改善脏腑机能，并促进大脑供血
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考