有些人晚上不能在户外做剧烈运动是怎么回事

有些人晚上不能在户外做剧烈运动是怎么回事

人体和自然、宇宙是一体的,身体的运转规律需符合自然规律。早上太阳升起,阳气生发,人也苏醒,开始活动,相一致,而到了晚上,阳气衰退,复归平静,身体也是如此,五脏六腑和四肢百骸、大脑都需要休息。

而如果晚上做剧烈运动,会导致五脏六腑得不到充分休息,会养阴不足,气血亏虚,长期如此会严重影响脏腑健康,一些疾病会不知不觉逐渐显现,影响生命的质量。有些人长期晚上锻炼,看似体格健壮了,实际身体已经透支了,他自己却不知道什么原因。

所以,建议锻炼身体要在早上或上午,并做好充分的热身和拉伸。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2016-05-27
害怕