我希望我能够帮助到你。
第一，你能百分之百确定班主任在背后对你做了很多小动作么？是道听途说的，还是捕风捉影？总不可能全部是你亲眼看到的吧？就算亲眼看到，也不一定是全部真相。给你讲个故事，孔子带着学生曾经一度困顿，好不容易弄来了一点米，学生颜回给他熬粥吃，他无意中瞥到颜回从锅里舀了一勺粥喝了，于是很不高兴，觉得他偷吃。后来质问他，颜回说，是因为房梁掉了一点灰到锅里，他舀出来，觉得扔了可惜，就自己吃了。孔子感叹说，亲眼见到的也不一定是真的啊。所以你好好客观地思考一下，这些事是千真万确的，还是你主观有偏见，所以把普通的事情想成针对你的小动作？
第二，即使退一万步，这些事确有其事，那么是无缘无故的吗？不可能吧？老师为什么不对别的同学这样呢？是不是你自己也有缺点？有一句话：行有不得，反求诸己。希望你遇事能多反省自己，不要一味责怪别人。要知道人与人之间是互动的，别人对你的行为就是你自己的镜子，同一个人，可能有人很喜欢他，也有人很讨厌他，那这个人本身到底是让人讨厌还是喜欢呢？其实都不是，只是他与每个人之间的互动不一样罢了。如果班主任真不喜欢你，是不是你先不喜欢他呢？还有一种情况，你总是想象班主任对你不好，是你自己内心觉得自己不值得班主任喜欢吧？你这样想：我做了某些某些事，或者我是个什么什么样的人，而班主任肯定不喜欢这样的，所以他肯定不喜欢我，所以他肯定背后对我不好，越想你就越生气，越怨恨，可是事实本身未必是这样的。一切都是你的大脑在编故事而已。
有一个方法希望你试试，非常有名的心理调整的书《一念之转》里的：
首先，把你的想法全写在纸上，把你心里对你班主任的所有负面想法都写出来，写成简短的句子。矛头要向外，不要朝向自己。
1谁让你感到生气、伤心，或失望，为什么？他（们）有哪些地方是你不喜欢的？（切记：尽可能严苛、孩子气，而且心胸狭窄）我很讨厌（生气、伤心、害怕、迷惑等等） （人名），
因为……
2你要他（们）如何改变，你期待他（们）怎么表现？
我要 （人名）去做 ……
3他（们）应该（或不应该）做，想、成为或感觉什么呢？你想给他（们）什么样的忠告？
（人名）应该（不应该）……
4你需要他（们）怎么做，你才会快乐？（假装是你的生日，你可以满全任何愿望。尽管开口吧！）
我需要 （人名）去做 ……
5此刻，他（们）在你心目中是怎样的人呢？请详细描述一下。（不需理智或仁慈）
（人名）是 ……
6你再也不想跟这（些）人经历到什么事？
现在花点时间让自己经验一下「转念作业」。请先看你写在作业单第一道问题的第一句答复，并依照下列提问来反问自己：
1那是真的吗？
慢慢来，不必急。「转念作业」是为了发掘你内心最深处的真相，它可能异于你向来的认定，一旦你经验到内在的答案，你必会认出它来，那时，只须轻柔地与它同在，让它带你进入内心更深处。
那些问题，没有对或错的答案。此刻，你正在洗耳恭听的，不是别人的答案，也不是你一向被教导的任何信条，而是你自己内心的答案。这个过程，可能令人忐忑不安，因为你正进入一个未知领域。当你继续潜入深处时，请允许你内在的真相浮现出来，让它自行跟你的问题相遇。当你反躬自问时，千万要温柔，完全臣服于这一经验。
2你能百分之百肯定那是真的吗？
这是一个机会，让你更深入未知的领域，找出藏在「自以为知」底下的答案。在这片未知领域里，我所能告诉你的是：噩梦底下藏着一个好东西。你真的要知道真相吗？
如果你对第二问的答复是肯定的，那么请继续下一个问题。倘若你不够确定或略感不安，这时，也许暂停下来，重写你的答复，揭开你对它的诠释，对你将会更有帮助，因为那些隐匿的诠释，经常是造成你痛苦的主因。至于重写的细节说明，请参阅第五章。
3当你持有那个想法时，你会如何反应？
当你持有那个想法时，你会怎样对待自己，怎样对待你所写的那个人呢？你会做什么事？请具体列出来，把你的各种举动条列出来。当你有那个想法时，你会对那个人说什么呢？把你要说的事一一列出。当你相信那个想法时，你如何过日子呢？把你内在的每一个感受和生理反应全都写下。你身体的哪个部位会产生这种感受呢？它如何表达出它的感觉呢（打颤、发热等等）？当你持有那个想法时，你会在脑海里不断自言自语些什么呢？
4没有那个想法时，你将会是怎样的人呢？
请闭上眼睛，安静等候。想象这一刻你没有那个想法，或想象你站在那个人（或那情境）面前，而如果你从未有过那个念头，这时，你看到了什么？感受如何？情况会有何改变呢？请你把没有那个概念时的各种可能状况都列出来，例如：在相同情境却没有那个想法时，你对待那个人的方式有何不同呢？你内心会觉得更善良一些吗？
然后，进行下一步，反向思考：
要做反向思考，就必须重写你的答复。这一次全部把它写成你，把先前对方的名字全换成你自己，用「我」来取代「他」或「她」。例如：「保罗应该善待我」，反转成「我应该善待我自己」，而且「我应该善待保罗」。另一种反向思考是一百八十度完全相反的型态：「保罗不应该善待我」；他不应该善待，是因为他没善待我（从我的观点来看）。这与道德无关，纯粹谈事实真相而已。
你可能会看到一个句子有三种、四种或更多种的反向思考。也可能，你觉得只有一个反向思考比较真实。（转念作业单第六道题的反向思考方式不同于一般的反向思考。我们把第六道题的答复「我再也不要¨¨」，改换成「我愿意¨¨」，而且「我期待¨¨」）请参考第五章「反向思考的协助事项」。
请反省一下，反向思考后的答复是否跟你原先的答复一样真实，或更真实？例如，反向思考后的答复「我应该善待自己」，似乎跟原先的答复一样真实或更真实，因为当我认为保罗应该善待我时，我就会生气并怨懑，因此带给自己极大的压力，这并非在善待自己。如果我曾善待过自己，就不必等别人来善待我。「我应该善待保罗」，至少它跟原先的答复一样真实。当我想到保罗应该善待我，并为此而生气和怨懑时，我对保罗很不友善，特别是内心深处。让我从自己开始做起，先以我喜欢保罗对待我的方式来对待他。至于「保罗不应该善待我」，那必定比它的反面还更真实。他不应该善待我，是因为他的确没有善待我，那原本就是事实真相。
请耐心做完这个练习，绝对可以帮助到你。如果你觉得有效果，就去看看《一念之转》这本书，我保证可以让你如愿以偿。因为你所有的负面情绪，其实都是你的大脑在自己编故事。
而且，我可以告诉你，我就是一个老师，也当过班主任。作为老师，是希望学生都能成才的，而且老师作为一个成人，自己的生活，事业，家庭等有很多事情要考虑，不会心胸狭窄到去跟一个学生专门作对，这跟自己的事比起来简直微不足道，如果老师真的这样，那也太不成熟了，确实不太可能的。而作为学生，你没有生活的压力，不用考虑家庭事业等，所以你的注意力是很窄的，可能专门琢磨老师怎么怎么样你了，可是作为老师来讲，他可能根本就没注意到这些小事。而且相信我，学生健康成长是老师最大的希望，如果他真的不喜欢你，对你不好，背后的动机都是希望能把你教育好，也许方法不对，但出发点不会是恶意的。也希望你能理解老师，努力做一个好学生。人与人之间的隔阂，仇恨，都是源于不了解，如果你真的放下你的成见，去客观地了解你的老师，没准能成为好朋友呢。
还有，请认真做我上面推荐的练习，非常非常有效，可能会让你恍然大悟的。请试一试。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考