打羽毛球和慢跑哪个更消耗脂肪

Question

如题所述

Answer 1

设定运动时间为一小时。

打羽毛球一小时和慢跑一小时，慢跑更消耗脂肪。

一小时羽毛球约消耗200~350卡；一小时慢跑约消耗400卡以上。

扩展资料：

各种运动消耗的热量：

爬坡快走：30分钟可消耗热量320大卡，1小时达650大卡。

慢跑：30分钟可以消耗295大卡热量，1小时消耗的热量则达到590大卡。

游泳：以自由泳为例，30分钟消耗255大卡热量，1小时为510大卡。

打篮球：打30分钟篮球可以消耗220大卡热量，1小时可消耗440大卡。

跳舞：跳30分钟消耗热量为165大卡，1小时为330大卡。

参考资料：卡路里-百度百科

Answer 2

正常情况下，慢跑更加消耗脂肪。

1、运动减脂是跟心率有很大关系。在开始运动时，同时消耗身体内的脂肪和糖分。但是当心率达到最大心率的60%-70%时，身体主要消耗的是脂肪。（最大心率：220-年龄）也就是说，在这个区间，是运动减脂效果最佳时期。
2、羽毛球和慢跑虽然都属于有氧运动，但对心率的推升效果却不同。心率必须通过不停的运动，慢慢提升的，如果中间有停止，那么心率就会下降，前面运动的努力也就没了。慢跑虽然运动不够激烈，但是能保证一直在跑，中间没有停顿，可以让心率缓慢提高。而羽毛球的游戏规则注定了是不可能保证一直连续运动的，对于推升心率的效果就没有慢跑效果好，所以慢跑比羽毛球更加消耗脂肪。

Answer 3

肯定是慢跑。有氧运动才能消耗脂肪，比如 慢跑 游泳 散步 瑜伽等等。打羽毛球 篮球啊 足球啊什么的，过程中都有很多激烈的对抗和无氧的跑动，可以增加力量 练出肌肉，但是不能有效燃烧脂肪，所以，一般有氧运动都是强调“慢跑”，而不是激烈的短跑本回答被提问者和网友采纳

Answer 4

你可以慢跑完打羽毛球的，哈哈~羽毛球可以只打打高远球，不会太累。

Answer 5