高血糖孕妇饮食禁忌：山药是个不错的选择

Question

如题所述

Answer 1

高血糖孕妇饮食禁忌多，一不小心就可能踩雷。但其实，山药是个不错的选择。它富含蛋白质和氨基酸，能带来饱腹感，促进肠胃蠕动，缓解便秘。最厉害的是，山药还能健胃、润肺、化痰、降低血糖，为孕妇延年益寿。
🚫注意过敏
吃山药时得留个心眼。山药的粘液可能引发过敏，所以尽量避免触碰。
🍚少吃主食
吃山药时要少吃主食，因为主食里也有淀粉，吃多了血糖容易升高。
🍌少吃含糖量高的食物
含糖量高的食物如香蕉、菠萝、荔枝也要少吃。
🍴采用六餐制
孕妇最好采用六餐制，少食多餐，这样对血糖高和糖尿病患者都非常有益。
🍎两餐之间吃水果
吃水果时，两餐之间是最佳时机，这样既不升血糖，也能防止低血糖。
👩‍👦确保母婴健康
总之，高血糖孕妇选择山药是明智之举，但也得注意细节，科学饮食才能确保母婴健康。