西梅是生活中很多人爱吃的水果。西梅的作用有什么?有的人还很爱喝西梅汁，因为西梅汁可以促进排便和改善便秘。那么除此之外你知道西梅的功效与作用还有哪些吗?西梅含有哪些营养价值，本文为你介绍了西梅的作用以及营养价值，我们一起来增长见识吧!
一、西梅的营养价值
西梅含有丰富的营养成分，包括维生素A和微量元素等。专家们研究出吃三粒中等大小的西梅也就相当于吃了一只新鲜水果的纤维含量。
二、西梅的功效与作用
有降压，安眠，清热生津，强化肝脏功能，也可消除疲劳。
1、抗氧化
众所周知，葡萄和提子是具有抗氧化成分的水果，所以很多的女生朋友都很爱吃它们。然而根据调查西梅中的抗氧化的成分是提子的两倍还多。
抗氧化剂可以综合氧化对人身体的上海，不仅能够防止心脏病肺病和某些癌症的恶化，中老年的身体和大脑的机体的老化。而且具有延缓衰老美容养颜的功效。因此加州西梅作为抗氧化剂含量最高的水果，可以称得上是青春的源泉的。
2、增加胃动力
饮食结构的不合理、作息没有规律以及工作压力大是造成现代人便秘的主要原因。便秘的发生绝大多数是由于肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然的西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这些可以帮助恢复为动力和轻松地缓解便秘。
3、维持酸碱平衡
身体如果缺乏钾元素，容易引起全身无力疲乏和心跳减弱头晕眼花等症状。而西梅汁当中的钾元素的含量是非常高的。钾元素可以起到维持身体的酸碱的平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常的作用。而且西梅汁的碱可以让宝宝变得更聪明。
4、补充维生素
西梅可帮助老年人补充铁锌钾，以至于可以强身健骨，还可以使得小孩增加各种的维生素。
5、美容
大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素和垃圾无法及时排出甚至被肠道被重新地吸收，于是导致肤色晦暗和口臭熏人，由于西梅汁能够促进排便排毒和清除体内毒素，让肤色焕然一新。
6、有效地抑制自由基西
西梅含有丰富的抗氧化营养及植物营养，包括胡萝卜素、多酚及植脂醇等等。当中的绿原酸能有效地抑制自由基并且可以降低体内的坏胆固醇，有助于预防慢性疾病如心脏病及癌症等。不可不知的是这些营养物主要是依附在西梅的果皮上，因此连皮吃更有效果。
7、预防骨质流失
加州西梅不仅能够防止骨质流失，还能帮助骨质的重塑。不论男女想要骨质保健，都可以试试每天10颗西梅。据研究表明加州西梅中包含的钾铜硼和维生素K1元素对于骨质健康具有极大的益处。