做情绪的主人意味着在我们的日常生活中，我们应该学会控制和调节自己的情绪，而不是让情绪控制我们。相关知识如下：
1、情绪是每个人都会经历的，但是如何处理和应对情绪，却是我们需要学习的一项重要技能。要认识到情绪的存在。情绪是我们内心的一种感受，它可能是正面的，也可能是负面的。无论是哪种情绪，都应该被尊重和接纳。
2、要学会控制情绪。当我们意识到自己的情绪开始变得激动或者不愉快时，应该及时采取一些方法来调整自己的情绪。例如，深呼吸、冥想、运动等都是有效的缓解情绪的方法。
3、也要学会表达情绪。有时候，我们内心的感受需要通过适当的方式表达出来，才能让其他人理解和接受。在表达情绪时，要注意语气和措辞，避免伤害到他人或者加剧矛盾。
4、要不断学习和提升自己的情绪管理能力。情绪管理是一项需要不断学习和实践的技能，只有通过不断地尝试和总结经验，才能更好地掌握这项技能。
5、做情绪的主人意味着我们要对自己的情绪负责，学会控制和调节情绪，让情绪为我们服务，而不是成为我们的负担。
情绪和情绪障碍的关系
1、情绪是人类的基本体验，是人们对客观事物是否符合自身需要的态度的体验。情绪是人类适应环境、理解世界和与他人交流的重要方式。情绪可以使人们更好地理解和应对环境变化，促进大脑的认知和决策能力的发展。
2、情绪障碍是一种情绪方面的疾病，通常会导致情绪的过度反应、无法控制或无法调节。情绪障碍可能是由于多种原因引起的，包括遗传、生物化学、环境和心理因素等。情绪障碍可能导致人们无法正常地表达自己的情感，或者对某些事物产生过度的恐惧、抑郁等负面情绪。
3、情绪和情绪障碍之间存在密切的关系。情绪是正常的人类体验，而情绪障碍则是一种疾病状态。情绪问题的存在可能增加患上情绪障碍的风险，而情绪障碍也可能导致情绪问题的出现。
4、了解自己的情绪状态，及时处理和调节情绪问题，有助于预防和治疗情绪障碍。同时，对于已经出现情绪障碍的人，及时寻求专业治疗和支持也是非常重要的。