1、忽略其讨厌对象的优点。
当你讨厌一个人的时候，你就像拿着
放大镜一样去看他的缺点，而忽略其优点。
但每个人都是有缺点和优点的，可是在“厌恶/憎恨倾向”的驱使下，我们就会扭曲事实，以至于我们会忽略对方的优点，不能客观、理性、正确的评价一个人。
以前有个同学，跟我吐槽他的领导。他们是销售部门，领导就喜欢好大喜功，忽悠上级领导，同级拉资源不择手段，管人特别细致导致下属没法开展工作。
总而言之，在他眼中领导没一点好处。
通过一点一点深入沟通，最后才知道领导交代的事情做不好而经常会遭到批评，导致他特别讨厌甚至憎恨领导。
所以在憎恨的驱使下，他觉得领导一无是处。是啊！人天生就会讨厌和憎恨那些讨厌和憎恨自己的人。
我尝试着开导他，试图站在中间立场看待领导。
他也意识到自己受到“厌恶/憎恨倾向”影响了，跟我讲他领导其实能力挺强的，做PPT也是高手，部门长经常找他修改PPT，文章写的也是一流，公司的公众号文章都由他审核等等。
你想一下，我们在生活中有多少次因为“厌恶/憎恨倾向”而不能客观的看待他人？
2、讨厌那些能够让自己联想起讨厌对象的人、物品和行动。
我们经历过糟糕的事情后，会对这种事情的环境进行记忆。每当这种环境复现，我们的心情也会糟糕起来。
我是比较讨厌下雨的，因为小的时候只要下雨，家里的房子就会漏水，这引起我对雨非常厌恶。
所以每当有下雨的场景，我就会莫名其妙的烦躁。
古代
花拉子模这个国家有个特别的风俗，凡事给国王带来好消息的信使，职位都会得到提升，给君王带来坏消息的信使则被送去喂老虎。
仿佛觉得这个坏消息是信使导致的，其实跟信使一点关系也没有，只不过通过他知道了坏消息。
当我们看到这个信使就会想起来坏消息，出于对坏消息的厌恶，也会对信使产生厌恶和憎恨。
3、为了仇恨而扭曲其他事实。
这种扭曲往往很极端，导致人们的认知出现了极大的偏差。
当
世贸中心被摧毁的时候，许多巴基斯坦人立刻认为是印度人干的，而许多
穆斯林则认为是犹太人干的。
这种致命的扭曲通常使得相互仇视的双方很难或者不可能握手言和。
以色列和
巴勒斯坦之间很难和解，因为一方历史中记载的事实与另外一方历史中记载的事实大相径庭，很少有相同之处。
我该怎么办？
“讨厌/憎恨倾向”是让我们被讨厌和仇恨冲昏头脑，失去理智，做出令人意外的行为和决策。
理解了这个倾向，在生活中应该去掉自己的偏见，天生的偏见。尽量用客观理性的眼光去看待每个人，每件事。
总结
“喜欢/热爱倾向”和“讨厌/憎恨倾向”是我们天生自带的。
它们就像有色的眼睛一样，帮我们过滤掉很多有用的客观信息，由于个人的好恶偏见，导致我们缺少做决策时缺乏客观事实做依据，容易做出错误的决定。
从另外一个角度看，这两个倾向还带有中国传统的哲学思想。热爱倾向让我们少“爱”一点，看到不好的一面。憎恨倾向让我们少“恨”一点，看到好的一面。而这一切只为了收集客观公正的信息，做出明智的决策。
同时每种倾向像极了中国的阴阳，因为只阴不阳和只阳不阴是不存在的，它们是同时存在的。只不过被我们个人的好恶给自动忽略掉了，只看到我们自己想看到的而已。