如果长时间的不吃晚餐，身体会有什么变化？

Question

如题所述

Answer 1

大家都知道，在日常生活中，每天都是要吃三顿饭的，这样才能够帮助身体健康，一日三餐正常吃饭也是对于身体健康的一种保障。但是很多想减肥的人却养成了一天只吃两餐的习惯，经常把晚餐给省略掉。长时间的不吃晚餐，身体还会出现哪些变化呢？今天小编就来跟大家说一说。

一、会出现肠胃疾病

在中国的传统习惯中，大多数人都是遵循一日三餐的习惯的，而且一餐都不能少。很多人都觉得想要减肥的话就可以省掉晚餐，觉得吃晚餐会耽误减肥。但是长期盲目的不吃晚餐，会对肠胃造成一定的影响，导致肠胃疾病的出现，因为不吃晚餐的话，人会长时间的处于饥饿的状态，由于长时间的没有食物摄入到身体中，所以身体异常的饥饿，而且这样也会导致肠胃里面没有食物给胃酸消化，从而出现肠胃疾病，对人的健康非常不利。

二、会影响到睡眠

长期不吃晚餐的话对于睡眠质量也会有影响，因为在一天中晚餐如果不吃的话，中午就是最后一顿吃的饭了，在晚上睡觉的时候身体中早已经没有了任何食物，这个时候人会处于异常饥饿的状态，如果晚餐不吃或者吃宵夜的话，对于减肥瘦身也是非常不利的，还会增加身体的负担，导致肠胃的消化负担加重，从而导致肠胃出现不适感。如果晚上的时候睡觉肚子是饿着的话，肠胃就会长时间的处于兴奋状态，从而导致睡眠质量不佳。

三、引发低血糖

我们在日常生活中经常听说不吃早餐会引起低血糖，但是如果长时间不吃晚餐的话，也可能会导致身体出现低血糖的情况，因为身体如果长时间12个小时没有吃东西的话，就会出现营养不良的情况，所以不利于控制血糖，很容易出现低血糖的情况。

Answer 2

我们的胃是消化食物的地方，如果不吃晚饭的话，常常会感觉肚子很空，有时候还会很难受，这都是因为就算没有食物，胃也在工作着，而且因为肠胃里面空荡荡的，会让消化腺大量的分泌，肠胃的功能因此也会受到影响，会伤害到胃黏膜。

Answer 3

身体会变得很消瘦，也会出现头晕的情况，会导致低血糖的现象，对身体的影响非常大，不利于健康，会出现营养不良的情况。

Answer 4

有苗条，而且身体会特别健康，皮肤也会变好，皮肤会没有痘痘，是肠胃恢复健康，会导致胃溃疡，生命会受到威胁。

Answer 5

会影响身体的代谢，会影响身体的免疫力，会影响胃部的健康，可能会胃疼，体重下降的很快。