多吃葵花子，可以提高我们的免疫力吗？

Question

如题所述

Answer 1

葵花籽也就是我们生活当中所说的瓜子的，小编本人是很喜欢嗑瓜子的，葵花籽也就像是一种生活当中的小零食一样。对于戒烟的人来说，葵花籽是一个非常不错的辅助食物，在嗑瓜子的时候就能够减少自己想要吸烟的想法了。

一、葵花籽的营养价值。

很多的人可能会觉得葵花籽能有什么营养价值呢？无非就是一个小的零食罢了，大家千万不要小看葵花籽，葵花籽当中的蛋白质含量是非常高的，同样葵花籽的热量也是比较低的。而且葵花籽当中也是不含一些胆固醇的，像一些三高人群也可以放心的吃一些。但是大家一定不要购买一些加工过的葵花籽，比如说一些咸味的葵花籽，这样的话就破坏了葵花籽当中的营养元素。

二、提高人体的免疫力。

葵花籽确实是可以帮助我们提高人体的免疫力，而且也不会导致我们出现发胖的现象。葵花籽仁里面的亚油酸的含量是非常高的，这个含量是人体当中最需要的，可以帮助我们降低人体血液当中的胆固醇。我们要知道，人体是不能够自行产生亚油酸，就只能够通过从一些食物当中获取，而葵花籽就是一个非常不错的食物。同时，葵花子里面还含有非常丰富的维生素E以及精氨酸，这两种物质也是可以帮助提高人体的免疫功能。

三、总结。

除了能够提高人体的免疫力，葵花籽还能够满足人体一天所需要的维生素e，所以说大家适当的吃一些葵花籽，简直就是百利而无一害。但是一定要适量，因为葵花籽也是可能会导致大家上火的，像些小朋友的话，家长可以把葵花籽仁剥出来给孩子吃。以上就是对于葵花籽的介绍，大家如果是缺这些物质的话，可以适量的吃一些。

Answer 2

可以，这种食物含有丰富的营养元素，多吃一些可以补充微量元素，对身体是有好处的。

Answer 3

多吃葵花籽确实是可以提高我们的免疫力的，因为葵花籽对身体是非常有营养的。

Answer 4

葵花子中含有丰富的硒元素，硒元素是维护甲状腺功能的重要因素之一，缺硒会导致甲状腺功能亢进或展现功能减退。硒元素还可以增强DNA的修复功能，有助于受损细胞的恢复，抑制癌细胞增殖。

另外，葵花子中含有丰富的维生素E，维生素E具有中和自由基，防止脂肪结构和分子造到破坏，可增强机体免疫力。但是葵花子中含有大量的草酸、嘌呤等物质，人体摄入后会导致尿酸增加，所以肾功能不全或是患有痛风的患者，不宜食用。

另外葵花子中含有大量的不饱和脂肪酸，摄入过多会消耗许多胆碱，造成体内脂肪代谢失调，导致许多脂肪蓄积在肝部而引起肝功能障碍，所以老年人和肥胖患者不宜多食。