熬夜消耗的阳气，光靠午睡，就可以补回来吗？

Question

如题所述

Answer 1

我们都知道熬夜对于身体的伤害是非常大的，但是很多的人因为生活的原因不得不熬夜，还有一些人是因为自己睡不着的原因。熬夜对于身体的伤害是无法挽回的，有一些人就表示，那么，通过午睡，能不能够让自己的身体变得更加的健康？今天小编就来跟大家仔细的说一说。

一、夜晚睡觉的好处。

我们身体在夜晚的时候需要排毒，而且在夜晚的时候也是很多的器官，休息的时间。如果说在这个时候，我们选择熬夜的话，就会让我们的器官超负荷的进行工作，会导致大家的身体变得非常的难受，而且经常性熬夜也很有可能会出现兔子的现象，所以说夏天也希望大家能够一这个市场，平时最好是不要经常性的熬夜。夜晚睡觉的话，不仅可以让我们促进身体的新陈代谢，而且也可以把身体当中的毒素排出体外，可以让我们的脸色变得更加的好。而且也会让自己感觉到非常的有精神，也能够增强记忆力。

二、白天睡觉可以补回来吗？

答案是否定的，如果说我们在夜晚熬夜，白天睡得太多的话，就会导致我们的作息时间紊乱了，白天睡得太多，也就意味着我们夜晚又睡不着了，这就进入到了一个死循环。如果说我们偶尔有一次夜晚睡得比较晚，出现了熬夜的情况，他们在白天的时候就不要睡得太多，夜晚的话，也就能够睡得早一些，这样大家的生活习惯就恢复到正常了。

三、如何让自己更加的健康？

如果说我们害怕熬夜，会对自己的身体造成一定的影响的话，小编就建议大家最好是选择多进行运动，而平时也要吃的更加的营养一些。这样的话也是可以缓解熬夜对于我们身体的伤害，能够让大家感觉到身体没有那么的难受。

Answer 2

补不回来，因为熬夜会对身体健康造成一定的损害，若是错过最佳的睡眠时间，一般无法在白天的时候通过补觉把健康弥补回来。长期熬夜还会造成身体免疫功能低下，会有情绪反复无常、易怒等情况。

Answer 3

熬夜消耗的阳气，单纯的依靠午睡，是没有办法完全补回来的。

Answer 4

我觉得光靠午睡是不能补回来的，因为这样的做法只能形成恶性循环。