一、是改变自己的认知，认识到耿耿于怀过去，对当下来说没有一点裨益。对过去不管是懊恼，后悔，愤怒，悲伤，还是骄傲，自豪，喜悦，荣耀，过去的就是过去的，回不来，而人最重要的是现在，是未来。
二、是学会自我调整的方法，多参加户外运动，听听音乐，和家人多聊天倾诉，找一些自己感兴趣的事情做，转移注意力。如果问题实在严重的话，也可以尝试考虑找心理医生。
三、是转变观念，从过去中汲取经验。如果过去是成功的，那么你就从成功中总结经验，创造更好的未来。如果过去的事情是失败的，那么你就从中汲取教训，让未来不再犯同样的错误。不要让过去成为你的负担，有时候经历是一种财富。
不可否认的是，没有谁的记忆一直能对过去保持一个真实的准确的感知，它正在不可逆转的淡化，不管你愿不愿意承认，客观上来讲它已经过去了，注定成为一个历史，历史是需要过去的。
当然，我知道这么讲的话你是没有办法说服自己的，毕竟如果能放下的话，也不会感觉这么折磨人，所以，这个时候不妨来换个角度思考问题，为什么你会想过去呢？大多数时间是因为是自己孤独的时候，所以这就是尽力要避免的。
等你回过神来，你就会发现你其实只是浪费了一点时间罢了，什么事情也没有做。所以这种情感并不能对现在的我们有什么影响，向前看吧，明天的阳光会比昨天更明媚。
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