要想生一个完美的宝宝，该如何备孕？

Question

如题所述

Answer 1

按照现代医学和营养学的观点，想要生一个健康聪明的宝宝，应该在孕前三个月甚至孕前一年就开始准备工作。首先要保证夫妻双方身体健康，精力充沛，幸福美满，互相关心，互相理解。建议去医院做全面的孕前检查，如女性验血、白带检查、妇科检查、妇科b超、心电图、男性验血、尿检、精液检查等。平时的饮食营养要均衡合理，不挑食，这样有利于排出优质的精子和卵子。

要改变坏习惯，我们首先会想到的是男人必须戒烟戒酒。因为香烟中的尼古丁具有兴奋和提神醒脑中枢神经系统的作用，也是导致吸烟成瘾的重要物质。尼古丁不仅容易致癌，还会增加心率，升高血压，引起外周血管收缩，长时间容易引发心血管疾病。酒精会损害肝脏，这是众所周知的事情。酒精可能对身体造成的危害还包括胰腺炎、心肌病变、食管和头颈部恶性肿瘤、股骨头坏死、脑部病变、神经病变、痛风等。所以，为了自己的健康，为了精子和卵子的质量，长期有大量饮酒习惯的准爸爸或准妈妈，最好戒酒后再怀孕。

我们应该知道备孕是非常重要的。如果我们不做好怀孕的准备，孩子出生的环境就会非常恶劣，会让孩子的身体变得虚弱，影响孩子未来的发展。因此，在备孕时，夫妻双方要早起早睡，保证充足的睡眠，并保持适当的运动，这样才能让身体更健康，让身体的内分泌非常平衡，避免出现一些问题。而且夫妻要保持饮食均衡，多吃有营养的食物，不要吃一些垃圾食品，多吃蔬菜和鲜肉。

孕妇一定要放松，调整状态，减少焦虑。或者，组织一些增进双方感情的活动来达到调节情绪的目的，比如听音乐会、看电影、组织浪漫之旅等等。怀孕期间，男女双方都不要急躁。只有做好一切准备，宝宝自然会如约而至。

Answer 2

一定要养成良好的作息，要早睡早起，要做好备孕工作，要坚持服用叶酸，平时要加强锻炼，要注意饮食结构的调整，一定要调理好自己的身体，要选择最佳的受孕时间。

Answer 3

应该科学的备孕，听医生的建议，不要剧烈运动，保证均衡的营养，心情愉悦，还有科学的锻炼方式，这样就可以了。

Answer 4

需要做好备孕的工作，注意休息，多吃有营养的食物，提前补充叶酸，这样可以保证宝宝的健康。