经常泡脚，一天泡好几遍好不好

Question

如题所述

Answer 1

一般临睡的时候才泡脚的，有时你到外面走走后，回家也可以泡脚，没有说一天只能泡多少次脚。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。

何正确泡脚　　第一，要选对泡脚桶。
　　既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
　　正确的选择是，买一个比较深的木桶，要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温，二是贴近自然。
　　第二，要选择加热设备。
　　市场上卖的这种泡脚桶，没有加温设备，这样，我们在泡脚的时候，有时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶，灌满热水备用。
　　第三，如何确认泡脚效果。
　　怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了，说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。
泡脚的注意事项　　泡脚时，应该注意以下问题。
　　1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此不论是哪个年龄段的人士泡脚，结束以后最好使用一定的润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
　　2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
　　3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。
　　4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。
　　5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。
　　6.水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。
　　7.水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。
　　8.做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
　　9.如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复 感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。
　　另外，泡脚时如在水中适当加些药物，效果更佳，以下是几种常用的药物及其作用。
　　10.香榧树叶l把，用水煎煮，外洗可治脚气。
　　11。大黄、黄连、黄芩、黄柏、野菊花各15克，水煎取汁，泡脚可治春夏疖病。
　　12.老鹳草熬水泡脚，可治疗膝踝关节麻木痉挛。
　　13.白果树叶煎水洗脚，可防治小儿腹泻。
　　14.经常用芹菜叶煎水泡脚，对高血压和冠心病患者有益。
　　15.生姜熬水泡脚，可治疗感冒鼻塞。