女性如果有月经不调的情况的话，大多数女性肯定是希望能够好好的改善的，但是改善是需要时间和精力的，而且方法也是非常重要的，如果女性出现了月经不调的情况的话，应该如何改善才比较好呢?
偶尔出现月经时间上的推迟是没有太大问题的。但是一个女人如果长期月经不调，量少痛经的话，这就是内分泌失调引起的。主要跟人体的肾脏，肝脏失调有关。肾虚会导致人，性能力和生育能力的降低。男人体现在阳痿早泄上，女人表现在，月经不调，痛经上面。也就是说肾虚是导致女人长期月经不调，痛经的原因。月经不调和痛经，往往不会单独存在，往往会伴随肾虚的症状。人体是一个整体，中医是一个整体医学。月经不调，痛经的女人，往往伴随肾阴虚的表现，心烦，意怒上火，无耐心，消化不好，睡眠不好，长痘出油，掉发，眼睛干涩等等。
黄豆和豆制品里含有很多的植物雌激素，它可以有效的防治乳腺癌，特别是黄豆，能改变身体里的激素分泌。所以说黄豆是女性最好的食物。女人千万不要熬夜。睡眠不足会很容易导致体内的陈代谢失调，总是熬夜或作息不规律的人很容易变老，健康也会跟着受到损害，所以尽量不要熬夜。女人还应该少吃快餐，因为快餐里有很多的细菌，而且营养也不均衡，普遍的热量偏高，这样同样会导致内分泌失女性在初潮后的1-2年左右，月经周期会有些不稳定，这是正常的现象。
甜性食物虽然有助于减少月经期间的疼痛感，但会影响肠胃对它的吸收和消化，吃大量的甜食，容易造成脾胃的损伤，而且甜性的食物中热量比较高，经常食用，不利于人体的新陈代谢，从而导致内分泌失调，身体中的脂肪含量也会增加，容易引发肥胖。甜性食物还会影响雌性激素的分泌，雌性激素下降会使月经的量变少，不利于子宫排毒。
压迫症状：肌瘤向前可压迫膀胱，引起尿频、尿急现象，严重者甚至排不出尿。倘若肌瘤位于子宫后壁，会压迫直肠引起腹泻或便秘。而位于子宫两侧阔韧带中的肌瘤，则会压迫输尿管或神经，引发输尿管梗阻、肾盂积水、下肢浮肿或疼痛等症状。
月经来潮时出现的小腹部痉挛性疼痛为痛经。痛经可分为原发性痛经与继发性痛经两种，原发性痛经指的是从月经初潮时即有痛经，以后均出现反复疼痛。痛经与精神紧张、体内寒气重、气滞疼盆腔炎等因素都有一定关系。子官失养、官内寒等症，导致子宫内气气血循环不畅，就会引发痛经。患有痛经的女性应进行适量运动，活跃气血。月经期间可对小腹进行热敷，能缓解疼痛。