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我 最近几天都市晚上8点睡到凌晨两点醒来,之后睡不着了,是失眠还是啥原因
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推荐答案 2014-01-03
造成失眠的原因很多,精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。可以喝点氨基酸饮料。亮氨酸和色氨酸可以促进睡眠,减少对疼痛的敏感度,缓解偏头痛,缓和焦躁及紧张情绪。
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其他回答
第1个回答 2014-01-03
晚上8点就去睡觉,太早了吧? 按你这样子计算下来,从8点到凌晨两点,也够6小时了,不算失眠啊。
试试去调解下时间段,比如到10点以后再去休息,看看还会有什么反应。
第2个回答 2014-01-03
这是你睡早了的原因,失眠的概念是入睡困难,多梦易醒,甚至整夜无法入睡
第3个回答 2014-01-03
不知道你之前是几点睡,一般谁几个小时。像你说的情况一般有两方面原因,一是生物钟的紊乱会出现这种情况;二是因为压力情绪等出现。
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