血糖高是一种常见的代谢性疾病，饮食控制是治疗和预防血糖高的重要手段。本文将为大家介绍几种适合血糖高者的食物，帮助大家控制血糖，保持健康。
🍚粗粮、杂粮
粗粮、杂粮富含维生素和无机盐，还富含帮助控制血糖的膳食纤维。这些食物不仅有营养，还能稳定血糖，是血糖高者餐桌上的常客。
🥩大豆及其豆制品
大豆及其豆制品是血糖高患者的优质蛋白质来源，助你稳住血糖，力量满满！
🥬蔬菜
蔬菜富含膳食纤维和水分，低热量却能填饱肚子。糖尿病患者的好伙伴，餐餐不可少！
🥚胆固醇含量高的食物
蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等胆固醇含量较高，血糖高患者请尽量避免或少量食用哦。
🍬甜食、炸食
甜食、炸食品以及瓜子、花生和动物内脏等食物含糖量高，不利于血糖控制，血糖高者请慎食。
🌾高纤维食物
多吃如粗粮、高纤维蔬菜等富含膳食纤维的食物，助你稳定血糖，健康生活每一天！
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