减少运动中的攻击性行为，主要从运动员和观众两个方面来考虑。
1、运动的介绍：
运动，可促进身体健康的身体活动，是一种涉及体力和技巧的一套规则，又有习惯所约束的行为活动，通常具有竞争性。运动对身体有很多好处，比如增强心肺功能、控制体重等，但需要根据自己的情况进行，如果存在疾病，则家属也需要做好陪伴。
特别是对于老年人来说，坚持每天半小时以上的运动有利于健康，防止静脉血栓形成，改善心功能。运动以散步为主，量力而行，循序渐进地增加运动量。
2、运动的时间：
最有效的方法还是每天做一点有氧运动，而且要选对时间，选对适合自己的项目。如果实在做不到，最低限度也要不让饭后的血糖浓度升高。
能够做到的就是饭后动一动，当然不是吃完立即动一动，通常给胃留出30分钟时间充分蠕动后，小肠开始吸收营养物质，而血糖浓度上升约是小肠开始吸收后的30分钟。
运动的误区：
1、运动锻炼强度越大越好：
有用的运动做得太多会产生相反的效果，专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，身体需要休息和复原。事实上，希望从锻炼中获得积极的效果，正是在休息期间出现的。
2、锻炼身体之前不能吃东西：
这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能会好一些。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的。
3、最好在早晨锻炼：
除非是在军队里奉命如此，否则不一定要在早晨进行锻炼。什么时候最方便就什么时候运动。专家们建议，若是在天气炎热的季节，为了避免最热和最潮湿的时刻，应该在早晨和傍晚进行锻炼。
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