在每做一件事之前都会产生焦虑感该怎么办？

Question

本人现在在很多时候每做一件事都会产生焦虑感、然后就产生很严重的失眠。我该怎么办？

Answer 1

尝试一下有规律的运动。个人认为焦虑来自对未知的恐惧，比如不知道能不能做好、对事情本身信心不足、对自己的认可度不足以支撑自己积极的完成事情等等。不需要排斥焦虑，就想“焦虑就焦虑吧”，把它当成自己的一部分，就想感冒流鼻涕照样还是会工作，不至于放下工作去总是关注鼻涕什么时候留下来，每天多夸夸自己，多关注自己的优点，增强自信心，相信你会越来越棒。心里医生说，焦虑的人，是更聪明的人。(#^.^#)

Answer 2

令你产生焦虑的事情为什么还去做，远离好了，你是做大事之人，不要纠结这些琐事，失眠吗给你点建议，晚上睡觉前喝点牛奶，躺床上看点你不愿意看的或不喜欢的书籍，记住不要想别的事情，一会就睡着了本回答被提问者采纳

Answer 3

拖延症么？追问

没有

没有

追答

那就是想得太多了，放轻松点吧！