睡回头觉对身体有损健康吗？

Question

如：早上醒来吃早餐后，不一会又接着睡．

Answer 1

有损健康。打乱了生物钟。 清晨是一天中精神状态最好的时间，经过一夜的休息，大脑的信息经过处理，负担最轻，最容易“听从指挥”。当睡醒之后，千万不可再睡“回笼觉”。 因为第一次醒来后与睡回笼觉醒来时的精神状态是大不一样的。后者往往出现的是一种懒散疲倦状态，而第一次醒后，哪怕睡眠不足，也很容易地转为兴奋状态。对于学生而言，常常会因睡“回笼觉”而造成反应迟钝，记忆力差，从而影响学习成绩与身心健康。 而且，深睡期是大脑完全抑制期，呼吸均匀，眼球不动，不容易被声音吵醒，早晨觉醒时是由深睡期过渡到浅睡期才能完全清醒，如果你在浅睡状态倒下再睡，再起床就常常会心烦气躁。 最后祝你健康~！