瘦人想长胖要吃肥肉?

Question

还是碳水化合物?

Answer 1

瘦人想长胖，是个方向，不是方案。
首先，做体检，如果有内分泌系统或消化系统的疾患，那是吃了也白吃。
其次，看《中国居民膳食指南》，理解什么叫营养均衡，单一食物方案，可以明显影响体重（胖瘦），但肯定是不健康的。
第三，分析自己缺少什么营养成分。想让吃进去的东西变成身体的一部分，不是肠胃说了算，与运动、休息，甚至心情都有关系的。所以每个人长胖的办法不是同一的。
这里给一个大致标准：想长胖，一天食物按50%碳水，25%脂肪，25%蛋白质来摄入。自己可以根据情况适当增减。
最后，定计划，认真实施，按时监测。

Answer 2

整天问却不肯看一眼答案 都说了多少遍了 碳水化合物和脂肪提供生存供能需求 包括你的训练以及肌肉合成的能量需求 蛋白质提供合成原料 虽然有些时候也会参与供能 能不能别只问问题不看答案了 都问了5 6遍了追问

你回复过?

追答

你总是重复的提问相似的问题  而几乎每一条我看见的基本都会回答   但你还是一直问一样的问题 仿佛根本没有看过  或者看不明白也不追问    既然不再乎回答  那为什么总是提问呢   我几乎每隔两三天就能看见你的提问    我都怀疑你是官方刷题的了     以下4张图都是你问的  我也回答了    还有更多重复的问题我也回答了   

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Answer 3

1．少吃多餐，而不是增加每餐的饭量。要选挥具有丰富营养的食物，也就是说，选挥富含维他命、矿物质及卡路里的食物。

2．吃你想吃的东西，不要只是为“必须”而吃。
3．吃含高卡路里食物的秘诀。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉松，炸排骨浇两汤匙奶油，都能摄取较多的卡路里。
4．模仿减肥者的技巧，但是反过来使用。

Answer 4

长胖和吃肉有一定的关系的，不过有些人的消化吃飞所以的不会胖的，这个长胖不长胖和吃肉有一定的关系，不过不是对所有人都有效果的。

Answer 5

多吃肉,面食,都有助于长胖,建议不要吃的过多对胃不好。