初学者一天跳绳多少个

Question

如题所述

Answer 1

正常来说每天跳30分钟以上是最佳的，但是初学者可以先从数量开始，第一天200个，第二天300个以此类推，直到慢慢适应跳绳就可以改成每天跳30分钟、40分钟了。
跳绳有一些注意事项可以去中国跳绳网论坛看看教学视频。