脑供血不足头晕怎么办？脑供血对于人体的健康实在是太重要了，大脑的重量占人体的2%，但耗氧量却占全身的20%，大脑对血液和氧气都比心脏高很多，脑循环一般要7～8秒，若脑循环停止10秒钟，即可引起大脑缺氧而昏迷，停止4～5分钟后，大脑的能量储备就会耗竭，全脑缺血持续30～60分钟，神经穴就会受到不可逆的损伤，因此大脑一旦发生缺血缺氧酒会发生严重的脑血管疾病。
脑供血不足通畅会出现烦躁易怒／头晕／目眩（眩晕）／耳鸣／眼花／健忘／近期记忆力更差等症抓报告，如果出现这些症状一定要引起注意，及时干预避免发生危险。改善脑供血可以从几个方面着手：如缓解动脉硬化／抗血栓以及调整血压，而这些方面都与饮食有着直接的关系，因此可以从饮食上做出调整。
改善脑供血最佳食物：
1.土豆，每100g的土豆中富含b6可达0.5mg，其中还富含大量的优质的纤维素，在人体肠道内被微生物消化后生成大量的维生素b6，维生素b6在很多降脂药的成分中都存在，因而土豆时预防心脑血管动脉硬化的优良保健食品，
2.甘薯，其中富含丰富的黏液蛋白，它能防止脂肪沉积血管壁，从而维持血管的正常弹性，甘薯纤维又能阻止糖类转化为脂肪，减少胆固醇以及脂肪酸的吸收，可以有效的防治动脉硬化。
3.洋葱，洋葱中富含的蒜氨酸／二烯丙基硫化物具有降低胆固醇和血脂的作用，可抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高和血脂异常，还富含前列腺素a，能够舒张血管，减少周围血管和心脏冠状动脉与脑动脉阻力。并且还对儿茶酚胺等生压物质有对抗作用，还能促进钠盐的排泄，使血压下降／对降低血脂／防治心脑血管血栓有一定的疗效。
4.燕麦，富含的亚欧酸，亚油酸对于降血脂，预防动脉硬化也有很好的作用。
5.茄子，富含的芦丁，可降低人体毛细血管的脆性和渗透性，增加毛细血管和身体细胞间的黏合力和修补能力，使毛细血管保持正常状态／弹性和生理功能，有防止血管破裂／降血脂和降胆固醇的作用，因此茄子对于预防心脑血管疾病有很好的效果，被称为强化血管保健食物。
头晕是因为颅内或颈部动脉血管腔狭窄或血管痉挛，造成脑供血不足。那么，脑供血不足有什么危害？脑供血不足怎么办呢？下面就来讲讲具体方法。
脑组织依靠丰富的血流供应氧气和营养物质，以维持正常的生理功能。随着年龄的增加，脑动脉硬化逐步发展，脑血管对脑血流量的自动调节机能逐步下降，只要供血系统发生轻微的变化，就会明显影响脑血流量。脑血流量减少的同时，向脑神经细胞的供能供氧也会立即减少。脑供血逐步减少，就会出现脑供血不足的症状，其常见的症状有头昏沉、头晕、头痛、记忆力减退、逆行性遗忘（即新事记不住，老事忘不了）等，有的还会表现为性格突然改变。
脑供血不足在不知不觉中就影响了脑的正常功能，给身体健康埋下极大隐患。慢性脑供血不足严重影响中老年人的生活质量，如长期不予重视，得不到正确有效治疗，还可引发脑梗塞、老年痴呆症等，危害严重。因此，可以说脑供血不足是威胁中老年人健康的隐形杀手，绝不可以掉以轻心。
脑供血不足要多发于中老年人一般会引起头痛，头晕，血压异常严重者可以导致脑梗，心脏病的严重问题。那么脑供血不足，到底该怎么预防和治疗呢？今天就跟大家一起分享一下我的临床经验。
第一，如果是动脉硬化，高血脂等原因引起的脑供血不足，那就要进行药物治疗，比如服用活血化瘀，降血脂等药物，一定要注意饮食，保持心情畅通，定期进行身体检查。
第二，颈椎病可以引起脑供血不足，导致头痛头晕，好多颈椎病都可以出现这些情况，一定要解决颈椎的肌肉韧带劳损，因为颈椎是生命中的中枢，是连接心脑的唯一一条通路，一旦出现堵塞，肯定会导致头痛头晕，胸闷气短等症状。
椎动脉型颈椎病，环枕筋膜挛缩型颈椎病都可以引起头晕，只有把压迫椎动脉的外界压力松掉，来能让血管恢复弹性和供血。