为什么每天晚上睡觉都很难入睡

Question

为什么每天晚上睡觉都很难入睡？

Answer 1

失眠一般是精神压力过大造成的，建议你尽量放松，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。
同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;睡前试着喝些纯牛奶,牛奶中的一些成分有助于睡眠。