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有什么动作可以改善腿型吗?
如题所述
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推荐答案 2020-12-23
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徒手训练腿部肌肉,
有什么
技巧让
腿型
更好看?
答:
臀桥这个动作我想大家应该都不会觉得陌生
,那么我们就将这个大家熟悉的动作再次运用起来,来有效的帮助我们锻炼腿部,改善腿部的肌肉形状,帮助我们减掉臀部多余的脂肪。首先我们需要保持一个仰卧姿势,将我们的双腿弯曲踩在地面上,然后用臀腿部发力,让我们的身体做一个臀桥动作,在臀桥顶峰的时候做一个停...
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