五月二十九日是由世界胃肠病学组织决定的世界肠道健康日，肠道作为人体的重要消化器官，它的健康理应要受到人们的重视，因为肠道是我们吸收营养物质的主要器官，同时肠道还起到了阻挡细菌进入我们体内的作用，所以肠道的健康是十分重要的，如果不善待我们的肠道，那么会对人体形成很重要的危害，严重时还会危及到我们的生命。
那么如何来善待我们的肠道呢，我们首先需要做到健康的饮食，然后要有规律的作息时间，同时也要适量的运动来保持肠道的活性，在日常的生活当中我们要养成不憋大便的习惯，要养成定时上厕所的生活习惯，而且每次如厕的时间最好不要超过十分钟，每天要养成定时定量喝水的习惯，每天要保证有超过一千五百毫升的饮水量。
每天应该进行至少三十分钟以上的体育锻炼，早晨起床后进行慢跑或快走都可以加速肠道的蠕动，增加新陈代谢的速度，在日常的饮食当中我们应该多吃富含膳食纤维的食物，比如胡萝卜、西兰花、芹菜等，最好是在日常的进餐中搭配粗粮食用，这样可以很好的做证我们肠道的蠕动，而在饮食中也不要吃提过饱，七分饱是非常合适的，日常少吃油腻和高脂的食物，防止这些食物对肠胃造成负担，过重的负担也会引起我们肠道的异常。
日常生活中不要服用补充剂，因为正常我们从食物中摄取了足够的膳食纤维来促进肠道的蠕动，所以不需要再做额外的补充，如果出现了便秘或腹痛的症状应该及时就医，而不要私自使用抗生素，因为抗生素杀死有害菌的同时也会导致肠道有益菌的减少，长期滥用抗生素会导致肠道菌群的失衡从而引发肠道疾病的发生。
肠胃系统和神经系统连接，负责消化和吸收食物，两者通过免疫系统细胞连接。
设想一下，当你正在考试时，分数对你来说意义重大，这时你会出现肠胃翻转、紧张不安的情况；或者在讲台上演讲时，突然间一次便便袭来，所有这些都是由于神经系统突然进入战斗状态，使肠道肌肉有规律地收缩，并且激活50%以上聚集在胃肠周围的免疫系统，从而刺激某些物质发出警报，使你感觉胃受到重击。
因此，肠是许多慢性疾病的根源，虽然这些疾病似乎和肠胃没有什么关系，但却有很多身体上的问题与肠胃之间的距离似乎和肠胃没有什么关系，实际上都是从这里开始的。一旦吸收和排泄过程中出现问题，你会感到不舒服，而且由于它与神经免疫系统相互关联，所以出现问题的原因也多种多样。
人们常常听到肠漏，所以为什么会出现肠漏，问题是，这些外来的有害物质，最初是如何从肠胃进入血液的？前文已经说过，肠胃免疫采统会筑起一道高墙，阻止物质产生免疫反应吗？有没有什么东西可以穿过这堵高墙？
回答是肯定的，这种疾病被称为内毒素血症(endotoxemia)。也就是说肠道中的毒素渗入免疫屏障，进入血液。胃肠道学者称其为肠漏综合征。现在已证实的主要是在摄入高脂肪、高糖饮食或含腐蚀性化学物质的食物后。这种物质会通过散落在肠内的漏洞入侵，而肠胃免疫系统则会把它看作是外来物质，并采取防御措施，刺激负责产生炎症信号的基因。
究竟什么物质穿过免疫屏障？是什么破坏了肠壁的完整性科学研究发现，与腐蚀性物质接触的人，可能是食物过敏原，细菌，病毒，酵素，药物，酒精，或强化学物质。将导致什么症状？肠壁完全性受损，会出现鼻炎问题，关节痛，头痛，湿疹和焦虑症。
