没找到适合自己的方法或没掌握技巧或都有。
建议如果你唱的是中文歌，在不常练的情况下大部分人很容易这样子的，因为中文是有声调的，唱歌时一唱词就很容易受到中文声调的影响，所以如果要唱歌唱词也唱得上去的话需要找到适合自己的练习方法和技巧和唱法，也尽量的忽略中文的声调（比如把歌词的中文当做没有分声调的语言），这样可能比较不会受中文声调的影响（反正我自己是这样），尽量的记住歌词，就算记不住，也要能跟著唱，唱歌的时候一定不要有任何的杂念，对歌曲要有自己的感受和理解（听歌的时候一定要用心去听去感受），唱的时候带著自己的感受和理解，心中不能存有任何的杂念，不然唱再好都不会好听。可以闭著眼睛去听和唱（想像歌曲的内容，代入自己的感受和理解。同时因为闭著眼睛，也可以使耳朵和心灵更专注於音乐上，比较不会受到外界的影响，就像在浴室里和安静时更容易唱好一样，因为这也是比较不受影响和比较能让人的心感到舒适和纯净）
唱歌是用气息（也就是很好地控制自己的呼吸，比如用腹式呼吸）唱的，高音时进入体内的气息少出来的气息多，低音时进入体内的气息多出来的气息少。
腹式呼吸就是肚子肚挤眼下面一点大概三釐米的地方用力，产生共鸣，像打哈欠（相当於用嘴巴大口的吸气，腹部收缩时出的气多唱高音，腹部舒张时出的气少唱低音）的感觉一样，这很需要肺活量的（我自己练肺活量的方法是在空气好的地方运动或边运动边讲话或唱歌，走路散步爬楼梯也算）
感觉腹式呼吸：拿一个小东西（轻的，比如塑料玩具之类的），躺下，把东西放在肚挤眼下面一点的地方，边呼吸边感觉那东西，如果能感觉到那东西在你身上的起伏，说明有腹式呼吸了
唱高音/低音：练高音可以模仿狼嚎声“嗷呜～”（用假声，用假声或唱高音时是感觉喉咙/喉结下沉或是用腹式呼吸，也可能都有）。练低音可以模仿船鸣声“呜～”
高音唱不上去时用假声就会容易得多，当然前提是要用对，唱高音时若方法用对，是不会感觉喉咙/喉结往上的，而是会感觉喉咙/喉结往下沉，喉咙累的时候就让喉咙往下沉来休息
躺著唱歌也可以练用气息唱
若要轻松唱高音，保护好喉咙和用对方法最重要
保护喉咙方法：早睡，早餐不要晚於早上九点吃，晚上九点之後不要吃水果之类的以外的东西，多喝水，常喝水，不憋尿不憋屎，不吃烤的、炸的、偏甜的、偏咸的、偏辣的，煎的东西少吃，多吃水果少吃零食，不空腹喝牛奶，饮食温度尽量要刚刚好（不能烫也不能凉，要是温的，不要和自己的体温与所在环境的温度相差太大）
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