我的经验是：调节自己的生活规律，按时吃饭，按时工作、学习，按时上床睡觉，即使睡不着也在床上躺着；给自己制定一个作习时间表，几点到几点干什么；排除外在因素的影响，尽量少受到周围诱惑性因素的干扰。最后一个小窍门就是：每次睡觉前多想几遍起床后要干嘛，睡之前在心里默默的告诉自己，我几点一定要起床。
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第1个回答 2018-08-20
减少夜生活的娱乐：熬夜的原因有很多，不过很大一方面是因为夜生活太过丰富，玩到半夜才回来，洗完澡就估计已经深夜了，晚上娱乐当然是可以的，不过最好在10点左右就可以开始上床休息，等待入眠。
第2个回答 2018-08-20
养成良好的作息：想要改掉睡懒觉的话，有良好的作息是非常重要的，也就是我们一直在说的早睡早起，晚上不要熬夜，睡够了早上自然就容易起来了。
第3个回答 2018-08-20
多设置几个闹钟：早上如果起不来的话，可以多设置几个闹钟，1个不够就设置2个，2个不够就设置3个，还有，记得把闹钟放得远一点哦~关不掉就只能乖乖的起来啦。
第4个回答 2018-08-20
有一个良好的睡眠：还有很多人是因为失眠影响了睡觉，导致第二天早上没有睡够起不来，所以一定要及时解决失眠的问题。可以在睡前喝一杯热的牛奶有助睡眠的，有一个良好的睡眠会让第二天的你更加的精力充沛！