每天按时排便是正常的，规律的，尤其是早上。是消化系统功能良好的标志，也可以通过消化道排出毒素。这个习惯有益于健康。每天排便次数的正常范围是1-2次。只要身体没有不适，大便成形，颜色正常。而且每天同一时间排便，长此以往会形成条件反射，所以每天排便都会在固定的时间段。一般来说，一天服用两次的人大多是吸收能力相对较差的人，所以一天服用两次也是正常现象。一般来说，这种人不容易长胖，少排便或隔几天排便一次对身体不好，还会造成粪便中毒素吸收过多，容易导致便秘。
我们应该养成定时排便的习惯。就算排不出来，也要按时上厕所。经过长时间的条件反射，你会形成每天定时排便的习惯。一天排便一次就足以排除肠道废物，没有必要人为地将排便次数增加到三四次，因为对于没有养成一天排便三四次习惯的人来说，身体没有排便的生理反射，这样排便往往成为负担，便秘可能会越来越严重。平时要注意多喝温水，多吃新鲜蔬菜水果，保持心情舒畅。也会出现次数多、量大的症状，但不会出现水样腹泻。
当患者病情严重，出现以下症状时，应及时就医，出现腹泻，大便数次，并伴有发热、胃痛、身体不适等症状。去医院做相关检查，很可能是肠道菌群失调，粪便细菌感染造成的。如果持续时间短，可能是因为吃了不干净的食物。如果持续时间较长，可能是由于不合理口服某些抗生素，导致真菌过度繁殖。可以做大便细菌培养检查。早上起床，肠胃蠕动活跃，可以刺激排便。在此期间，定期排便可以减少便秘。早上起床，喝一杯温开水润润肠道，按摩胃部增加排便，有助于排便。
不要吃得太细，也不要偏食。养成吃全谷物和蔬菜浆的习惯。因为粗粮和蔬菜中含有大量的纤维素。纤维素在形成粪便、吸收水分(粪便中保留部分水分)、防止粪便干燥、刺激胃肠蠕动、促进排便等方面有重要作用。如果食物过于精细，容易引起便秘。如果你偏食，尤其是吃辛辣、温热之品，如辣椒等。，你可以在胃中积聚热量，破坏肠道中的体液，导致便秘。因此，每天早上按时去厕所排便，形成规律的排便规律，对人体健康是有益的。
另外每天排便有助于排除患者肠道内的毒素，保持良好的健康身体状态，可以防止多种疾病，例如肠炎、肠道息肉、肠道肿瘤等。