感觉疲惫的心一般是由于不愉快的事情或不想看到的结果，感觉世界不值得它，沮丧，四肢疲惫，感觉整个人似乎精疲力尽没有丝毫的力量，甚至莫名其妙地想哭出抑郁等症状。一般来说，我会安静地坐下来冥想，调整自己的呼吸，逐渐使自己的能量水平恢复正常，而不受负面情绪的控制。理性地分析自己的处境，客观地权衡利弊，制定解决方案逐步实施，首先改变行为，然后影响情绪，在忙碌的过程中不知不觉地把消极情绪赶走。
一个人的一生是一个不断学习、不断奋斗、不断探索的过程，在这个过程中付出了无限的精神和肉体，有时也会遇到一些烦恼和无奈的事情，如超出了个人身心负荷能力，身体、心灵疲惫、感到疲惫、休息得当的“适应症”，以恢复身心状态。例如，从事脑力劳动的学生和工人长时间用脑子感到身心疲惫，可以去户外散步，进行体力活动，这样心情就轻松了，可以得到清新脑的效果; 如果体力劳动者过度消耗体力而感到疲劳，则应该适当休息。最好先洗个澡，然后躺在床上休息。
同时，他们应该增加更多的能量，使他们的体力迅速恢复，保持精力充沛。有的人遇到麻烦，苦苦思索，无奈，日思夜想，成为思想的负担，这样的人要放松，面对现实，积极进取，变得坚强，对社会，交朋友，心态会越来越健康。学会寻找乐趣: 学会在苦中寻找乐趣，生活幸福家庭，朋友在一起的联想中寻找乐趣，通常在帮助别人时寻找快乐，一生知足常乐。在快乐中寻找生活的乐趣。
愿所有的不幸都像消散的云朵，随风而去。不要给自己太大的压力。调整你的心态，敞开你的心扉，与朋友和家人交流，让温暖的友谊和家人融化我们的痛苦，减轻我们的创伤，化解我们的压力！学会发泄。我们可以快快乐乐地泡在雨中，让暴风雨冲走我们心中的污垢，让我们回归纯洁和简单。我们去那个空荡荡的地方大喊大叫，或者打打篮球，发泄一下，让我们在每一个孤独的夜晚酣睡，明天是崭新的一天，充满希望。