适量地喝酸奶对人体是有益的，因为它含有蛋白质、钙、维生素和益生菌等营养成分。但如果过量饮用或者存在某些身体状况可能会带来一些副作用，例如：
增加糖分和热量摄入：有些酸奶品牌中含有高糖分和高热量，过量饮用会导致肥胖、糖尿病等疾病。
对乳糖不耐受者不利：部分人可能因为乳糖不耐受而不能饮用牛奶和酸奶，这些人可能会出现腹泻、腹痛等症状。
对某些人可能导致过敏反应：对于有牛奶蛋白过敏史的人，饮用酸奶可能会导致过敏反应。
酸奶可能含有添加剂：一些商业化的酸奶产品可能含有添加剂，例如色素、香精、糖精等，长期食用这些添加剂可能对健康产生不良影响。
因此，适量地饮用酸奶是有益的，但是应该注意选择低糖、低脂的产品，并且避免过量饮用。如果出现不适症状，应及时就医。
常喝酸奶有什么效果？