1.慢跑。
其实经常坚持慢跑，最容易瘦手臂了。而且慢跑不仅可以瘦手臂，还可以瘦其它身体部位。而且没有任何运动基础的新手也可以慢跑。因为慢跑没有任何技术含量，只需要购买一双跑步鞋就可以了。而且经常坚持跑步，不仅可以瘦手臂，还可以让我们心肺功能变得更加好，同时也可以提高我们身体免疫力。但是在开始慢跑之前一定要先购买一双跑步鞋，因为现在市面上面跑步鞋有很多种，所以我们尽量选择购买比较贵的跑步鞋，因为这种跑步鞋缓震效果非常好。而且使用寿命也非常长，不容易磨损。
2.游泳。
现在很多人都喜欢采用游泳这种运动方式来减肥，因为游泳减肥效果非常好，而且经常坚持游泳，也是可以瘦手臂。但是因为游泳技术含量比较高，所以很少有人会游泳。而且游泳还只能在游泳池里面进行。所以非常不方便。但是经常坚持游泳可以让自己身体肌肉变得更加匀称，看起来更加强壮。所以如果家里有条件，也可以通过游泳来瘦手臂。
3.俯卧撑。
其实最有效的瘦手臂方法还是做俯卧撑。而且俯卧撑是属于无氧运动，所以经常坚持做无氧运动，也可以让自己力气变得越来越大。而且可以快速减去手臂脂肪。但是做俯卧撑会觉得特别累。所以真正能坚持做俯卧撑的人很少。但是只要每天坚持做俯卧撑，那么就肯定可以瘦手臂。
4.健身操。
其实健身操这种运动方式更加适合女孩子，如果有女生想通过健身操来瘦手臂，那么可以去网络上观看一些健身操视频，然后自己学着做就可以了。而且经常坚持做健身操，可以让女孩子身材变得越来越好。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-12-11
可以选择慢跑的方式来瘦手臂，或者是可以选择游泳，扩胸运动，仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑，振臂运动，还可以选择做健身操。这些运动的方式效果都是非常不错的。
第2个回答 2021-12-11
在日常生活中想要瘦手臂，可以做一些手臂的力量型训练。每天做摆臂动作，注意动作要标准。长时间坚持就可以瘦手臂。
第3个回答 2021-12-11
扩胸运动，振臂运动，仰卧起坐运动，俯卧撑运动，平板支撑运动。这些运动都能够瘦手臂。
第4个回答 2021-12-11
甩胳膊、跳舞、游泳、跳绳、跑步，这些运动只要坚持做，就会起到效果